Kruidig volkoren granenbrood met poolish methode | recept met broodbakmachine

Het gekruide brood is een geurend brood dat rijk is aan vezels, rustiek en smakelijk.

Kruidig brood met volkorenmeel en 7 granen
Ik heb een volkorenmeel met 7 granen gebruikt: *rijstmeel en *maismeel hebben een hoge glycemische index maar zijn in minimale hoeveelheden aanwezig.
Geparfumeerd met sinaasappel en cacao, gearomatiseerd met een mix van kruiden die je naar smaak en wat je in voorraad hebt kunt aanpassen.

Geen sponsoring.
Deze inhoud is niet het resultaat van een samenwerking met het merk.

Kruidig kerstbrood
Een gezuurd brood speciaal voor de kerst, maar om op elk moment van het jaar van te genieten.

Kruidig brood met poolish methode | recept met broodbakmachine
Hieronder volgt de procedure met broodbakmachine en zonder broodbakmachine.

Kruidig volkoren granenbrood met poolish methode | recept met broodbakmachine
  • Rusttijd: 14 Uren
  • Kookmethodes: Broodbakmachine
  • Keuken: Europees

Ingrediënten

  • 300 ml water
  • 1 g droge gist (Mastro Fornaio PANEANGELI)
  • 300 g granenmeel (volkoren 7 granen Farine Magiche)
  • 1 theelepel gemalen kaneel (1 g)
  • 1/2 theelepel gemalen anijs (0,5 g)
  • 1/2 theelepel gemalen gember (0,5 g)
  • naar smaak gemengde peperkorrels (met molen)
  • 1 snufje gemalen kurkuma
  • 1 snufje nootmuskaat
  • 6 kruidnagels
  • 20 g amandelen (geroosterd)
  • 20 g hazelnoten
  • 20 g walnoten
  • water
  • 1 zakje infusie (pure cacao 95%)
  • 50 ml infusie (pure cacao 95%)
  • 1 eetlepel sinaasappelmarmelade (bittere alleen fruitsuikers Rigoni di Asiago)
  • kruiden (geroosterd)
  • 200 g granenmeel (volkoren 7 granen Farine Magiche)
  • 20 ml zonnebloemolie
  • 5 g zout
  • naar smaak meel (of griesmeel)

Als alternatief voor de gram droge gist, kun je gebruiken:
– 3 g verse gist;
– 4 g gedroogde zuurdesemgist.

Je kunt de kruiden variëren.
Je kunt de noten variëren.
Je kunt pure chocoladedruppels toevoegen.
Je kunt de pure cacao-infusie vervangen door een andere infusie, thee of gearomatiseerde drank of met water of melk of plantaardige melk + een snufje cacaopoeder.
Je kunt de bittere sinaasappelmarmelade vervangen door citrus- en gembermarmelade of citroenmarmelade of door een eetlepel honing of agavesiroop.

Aanbevolen gereedschap

  • Broodbakmachine Imetec Zero Glu of ander model
  • Glas gegradueerde glazen maatbeker
  • Keukenweegschaal digitaal
  • Keukenweegschaal lepel
  • Lepels maatlepels
  • Spatel siliconen
  • Deegsnijder
  • Snijplank deegplank

Voorbereiding

Recept kan worden gereproduceerd met elk model Broodbakmachine, keukenrobot of kneder omdat acties en duur van de verschillende fasen gedetailleerd zijn aangegeven; vergelijk de programma’s voordat je het recept uitvoert.

  • Bereid de ingrediënten voor het poolish:
    – 300 ml water;
    – 1 g gedroogde bakkersgist;
    – 300 g volkorenmeel met 7 granen.

    Van de 300 ml water, verwarm een klein deel: ongeveer 50 ml, het moet lauw zijn, niet heet.
    Doe het in een kommetje, voeg de gist toe en los het op.
    * met ervaring heb ik vastgesteld dat het niet nodig is suiker toe te voegen om het te activeren.

  • POOLISH MET BROODBAKMACHINE
    Plaats de ingrediënten voor het eerste deeg – poolish in de broodvorm:
    – water;
    – water + opgeloste gist;
    – volkorenmeel met 7 granen.
    Selecteer het programma 13 [brood met weinig gist, poolish methode] en druk op de knop START.
    De machine begint te kneden voor 8 minuten.
    Gebruik een siliconen spatel om de bloem die op de randen van de container is achtergebleven naar beneden te brengen.
    Na de kneedfase houd de knop STOP en zet de machine uit [UIT].

    De poolish moet 12 uur rijpen, zet een wekker!

    POOLISH ZONDER BROODBAKMACHINE
    Als je geen broodbakmachine hebt, kun je een keukenrobot of een kneder gebruiken of eenvoudiger een staafmixer.
    Mix 8 minuten, dek af en laat rijpen.

  • Na 12 uur is de poolish klaar en lijkt hij verdubbeld en vol met bellen.
    Het uiterlijk varieert afhankelijk van het gebruikte meel.

    Hoe de poolish integrale vloeibare voorgist voor brood en pizza te bereiden
  • Bereid de ingrediënten voor het tweede deeg:

    – 200 g volkorenmeel met 7 granen;
    bovendien:
    – 20 ml zonnebloemolie;
    – 5 g zout [pas de hoeveelheid aan op basis van je smaak of voedingsbehoeften, je kunt het ook weglaten].

    – infusie pure cacao 95%, je hebt er 50 ml van nodig;
    – een eetlepel marmelade van bittere sinaasappels alleen fruitsuikers;
    – kruiden: doe ze in een pannetje en verwarm ze kort totdat ze al hun aroma’s vrijgeven.

    Verdun de marmelade en de geroosterde kruiden in de 50 ml infusie.

    – amandelen, walnoten en hazelnoten grof hakken met een mes.

    Selecteer het programma 18 [kneden en rijzen], dat voorziet in:
    – een kneedfase van 27 minuten;
    – drie rijstfases van 40 minuten elk, totaal 2 uur;
    voor een totale duur van 2 uur en 27 minuten.

    Giet over de poolish:
    – de cacao-infusie met de marmelade en geroosterde kruiden;
    – het volkorenmeel met 7 granen;
    en druk op de knop START.
    Wacht een paar minuten tot het deeg begint samen te komen en voeg toe:
    – de olie.
    Wacht een paar minuten tot het deeg het incorporeert en voeg toe:
    – het zout.
    Gebruik een siliconen spatel om de bloem die op de randen van de container is achtergebleven naar beneden te brengen.

    Bij 4 PIEPJES voeg de noten toe.

    Tijdens de rijstfases deksel niet openen om temperatuurveranderingen te voorkomen; tussen elke fase geeft de machine een signaal.

    Na het programma geeft de machine meerdere piepjes, haal de broodvorm eruit.

    Het deeg is gerezen en zacht, niet compact en vormt geen stevig broodje.

    TWEDE DEEG ZONDER BROODBAKMACHINE
    Als je geen broodbakmachine hebt, kun je een keukenrobot of een kneder gebruiken voor de kneedfase en de oven uit of dekens voor de rijstfase, waarbij de tijden worden verlengd tot de verdubbeling van het deeg.
    Mix 27 minuten, dek af en laat rijzen tot het verdubbelt.

  • Verspreid een dunne en gelijkmatige laag griesmeel op het werkblad.
    Keer de broodvorm om om het deeg eruit te halen.
    Vergeet niet de menghaken te verwijderen en verwijder zorgvuldig alle overgebleven deeg uit de broodvorm.

  • Druppel een paar druppels olie in de broodvorm en vet de bodem, de wanden en de tandwielen zorgvuldig in met een papieren handdoek.

    Eenmaal omgekeerd op het werkblad, zal het deeg de neiging hebben zich te verspreiden.

    Behandel het deeg niet te veel:
    – maak de vorm voorzichtig compacter door de 4 zijkanten naar het midden te vouwen;
    – keer het om;
    – zet het weer in de broodvorm.

    Als je een rustieker uiterlijk wilt, bestrooi dan het oppervlak met een dunne en gelijkmatige laag meel met een fijnmazige zeef.

  • Plaats de broodvorm in de machine.

    Selecteer het programma 20 [rijzen en bakken], dat voorziet in:
    – een rijstfase van 50 minuten;
    – bakfase van 30 minuten [aanpasbaar met -10 en +10 minuten];
    pas aan met +10 minuten en druk op de knop START.
    het Programma 20 is bruikbaar wanneer de bakfase, zoals in dit geval, een is.

    Om het bakken te verlengen
    Na het programma 20, als je het bakken wilt verlengen, gebruik dan het programma 19 [bakken].
    Selecteer het programma 19 [bakken], stel 10 minuten in en druk op de knop START.

    Als je geen broodbakmachine hebt
    – het deeg kan ook in de oven worden gebakken, in een broodvorm of cakevorm of door een vrij brood of meerdere stukken te vormen;
    – verwarm de oven voor;
    – bij benadering, bak in een statische oven op 180°C voor 35-40 minuten.
    * elke oven is anders, controleer of het oppervlak goed goudbruin is en dat het brood niet te vochtig is in het midden.

  • Het receptenboek raadt aan het brood enkele minuten na het einde van het bakken uit de broodvorm te halen.

    Om het niet te beschadigen, doe ik het als volgt:
    – ik draai de broodvorm om op een rooster;
    – draai de tandwielen voorzichtig;
    en meestal komt het brood er zonder moeite uit.

    Als dat niet het geval is, laat het dan in deze positie staan totdat het vanzelf naar beneden glijdt.

    Leg het brood op het rooster en laat het volledig afkoelen voordat je het snijdt.

    Je gekruide brood is klaar.

    Kruidig volkoren granenbrood met poolish methode | recept met broodbakmachine
  • Ideaal:
    – om in plakken te snijden;
    – voor het maken van beschuiten;
    – als lichte alternatieve voor panettone.

    Geniet ervan eenvoudig, serveer met verse kazen of gebruik als basis voor desserts.

  • Blader door de blogsectie gewijd aan de Recepten met de Broodbakmachine.

Bewaring, tips en variaties

Voeg zaden [chia, zonnebloem, lijnzaad, papaver, sesam] toe aan het deeg voor extra vezels en knapperigheid.

Je kunt het deeg in de koelkast bewaren in een kom afgesloten met een deksel of afgesloten met plasticfolie, in het onderste gedeelte direct boven de groentelade.
Haal het deeg minstens 3 uur voordat je het verwerkt uit de koelkast.
Je kunt het ook de avond ervoor eruit halen om het de volgende ochtend te verwerken.

Het gekruide brood blijft enkele dagen zacht.
Snijd het in plakken en verwarm het in de pan om het weer fris en zacht als net gebakken te maken.

FAQ (Veelgestelde Vragen)

  • Is het geschikt voor mensen met diabetes?

    Ja, bereid met volkorenmeel en in passende porties geconsumeerd is het een evenwichtiger keuze in vergelijking met traditionele zoete broden.

    Ik heb een volkorenmeel met 7 granen gebruikt: zachte tarwe, rijst*, maïs*, gerst, rogge, haver en spelt.
    * rijstmeel en * maïsmeel hebben een hoge glycemische index maar zijn in minimale hoeveelheden aanwezig.

    Ingrediënten
    Volkorenmeel 87,7%, granenmeel 8% (maïskiemmeel, gerstmeel, havermout, sojameel, rijstmeel, maïsmeel, boekweitmeel, roggemeel), gedroogde zuurdesem, oploskoffie.

    Betekent gedroogde zuurdesem dat het al gist bevat?
    Het maakt deel uit van de ingrediënten die in minimale hoeveelheden aanwezig zijn, bovendien vereisen de voorgestelde recepten in de verpakking het toevoegen van gist.
    Het dient om smaak en rijzen te verbeteren.
    In ieder geval heb ik slechts 1 gram droge bakkersgist gebruikt.

  • Kan ik de meelsoorten vervangen?

    Met ervaring is het mogelijk om meelsoorten te vervangen en te variëren, rekening houdend met het feit dat ze verschillende eigenschappen hebben.
    Volkoren meelsoorten absorberen een variabele hoeveelheid water, hebben de neiging minder te rijzen en de degen zijn minder elastisch; voor een zachter resultaat raad ik aan om ze te mengen met halfvolkorenmeel zoals meel type 2 of meel type 1.
    Natuurlijk kan het effect op de glycemie verschillen als de meelsoorten worden gewijzigd..
    Voor meer informatie kun je het artikel lezen door op de volgende link te klikken: Griesmeel en meel glycemische index diabetes type 2.

  • Kan ik meel met een lage glycemische index gebruiken?

    Ik heb het gekruide brood ook gemaakt in de versie met het voorbereide meel met lage glycemische index van Molino Spadoni: op basis van meel type 1 en resistent zetmeel, rijk aan vezels en eiwitten is het een praktische bondgenoot bij hyperglycemieprediabetes en diabetes type 2.

    Het resultaat is hoger en zachter maar minder rustiek.
    Je kunt 400 g meel met een lage glycemische index gebruiken [300 voor de poolish en 100 voor het tweede deeg] en 100 g volkoren roggemeel [voor het tweede deeg].

    Wat is het meel met lage glycemische index?
    Het voorbereide meel met lage glycemische index van Molino Spadoni: op basis van meel type 1 en resistent zetmeel, rijk aan vezels en eiwitten is het een praktische bondgenoot bij hyperglycemieprediabetes en diabetes type 2.

    Wat is resistent zetmeel
    Tijdens de spijsvertering wordt het verteerbare zetmeel afgebroken tot eenvoudige suikers, wat zorgt voor glycemische pieken.
    Het resistente zetmeel wordt niet verteerd en bereikt de dikke darm intact, waar het als vezel fungeert, dus het veroorzaakt geen glycemische pieken.
    Het is geen chemisch additief, maar een soort zetmeel dat zich gedraagt als vezel en helpt de postprandiale glycemische respons te verminderen en de glycemie stabieler te houden.

    Kan het door kinderen worden geconsumeerd?
    Ja, het kan ook door kinderen worden geconsumeerd, maar het is goed om de kinderarts te raadplegen.

    Waar kan ik het meel met lage glycemische index vinden?
    In supermarkten – niet allemaal helaas – of in sommige apotheken.
    In Sicilië kan ik het niet vinden, dus koop ik het online rechtstreeks op de officiële website van de producent: voorbereide meel met lage glycemische index van Molino Spadoni.

  • De glycemische respons is persoonlijk en de variabelen zijn talrijk.
    – glucometer in de hand, test je persoonlijke respons.

  • Een beetje geschiedenis

    Het gekruide brood heeft oude oorsprong en in verschillende Europese culturen werd het tijdens de winterfeesten bereid als symbool van overvloed en goed voorspoed.
    Het is bekend als pain d’épices of spiced bread en zit tussen brood en zoetigheid in.
    In de loop der tijd heeft elke regio het recept herinterpreteerd volgens zijn eigen tradities.

Author image

azuccherozero

Gemakkelijke keuken met lage glycemische impact! hyperglykemie, prediabetes en diabetes speciale recepten die het hele gezin gelukkig maken

Read the Blog