Overnight pap met Griekse yoghurt: de ideale oplossing voor wie op zoek is naar een gezond, voedzaam ontbijt dat klaar is bij het ontwaken.
Mijn versie met koffie, Griekse yoghurt en cacaopoeder is romig, energiek en goed uitgebalanceerd. Het is perfect om de dag smaakvol te beginnen zonder concessies te doen aan de lichtheid.
Je hebt slechts een paar ingrediënten en een paar minuten voorbereiding nodig: de rest doet de tijd, terwijl het ’s nachts in de koelkast rust.
Laten we meteen kijken hoe we de overnight pap met Griekse yoghurt kunnen bereiden.
Als je het nog niet hebt gedaan, schrijf je in op mijn YouTube Plezier in de Keuken kanaal om mijn VIDEO RECEPTEN niet te missen.
Misschien vind je deze recepten ook leuk:
- Moeilijkheidsgraad: Zeer gemakkelijk
- Kosten: Zeer goedkoop
- Rusttijd: 8 Uren
- Bereidingstijd: 10 Minuten
- Porties: 1 Persoon
- Keuken: Italiaans
- Seizoensgebondenheid: Alle seizoenen
Ingrediënten
- 2 eetlepels Griekse yoghurt
- 1 theelepel chiazaad
- 1 theelepel honing
- 30 g havervlokken
- 1 kop koffie
- 1 theelepel honing
- 10 g cacaopoeder
- 20 g water
Gereedschap
- 2 Kommen
- 1 Kopje
- 1 Lepel
- 1 Plasticfolie
Hoe maak je de overnight pap met Griekse yoghurt
Meng in een kom de Griekse yoghurt, chiazaad en een theelepel honing. Roer goed tot het een homogeen mengsel is.
Giet in een kopje de havervlokken en bedek ze met koffie, laat ze even absorberen.
Leg de yoghurt op de havervlokken en strijk glad.
Meng in een andere kom de cacaopoeder, een theelepel honing en het water tot een gladde crème.
Giet de cacaocrème over de yoghurt en strijk de bovenkant glad.
Bedek de kom met plasticfolie en laat een nacht in de koelkast rusten.
Roer ’s ochtends licht of geniet van de lagen.
Bewaren
De overnight pap kan in de koelkast tot 24 uur goed afgesloten worden bewaard. Het is ideaal om de avond van tevoren te bereiden voor een snel en klaar ontbijt.
Tip: Voor een extra touch, voeg vers fruit, noten of pure chocoladedruppels toe bij het serveren.
FAQ (Veelgestelde Vragen)
Kan ik de Griekse yoghurt vervangen?
Griekse yoghurt kan worden vervangen door plantaardige yoghurt voor een lactosevrije versie.
Kan ik de honing vervangen?
Honing kan worden vervangen door ahornsiroop of agavesiroop.
Kan ik de koffie vervangen?
Koffie kan worden vervangen door melk of plantaardige drank voor een mildere versie. Of door gerst.
