Een super romige TAART die smelt in je mond, rijk aan chocolade en met slechts 2 ingrediënten, superlicht en dieetvriendelijk omdat het slechts 160 Kcal per stukje bevat!
Als je probeert af te vallen maar toch wilt genieten van een heerlijke zoetigheid, dan is dit waar je naar op zoek was.
Voor het maken van deze TAART MET 2 INGREDIËNTEN heb je slechts 15 minuten nodig en het is zonder bakken.
Deze chocoladetaart is het beste dat je kunt proeven: het is zacht, romig en zal iedereen verrassen.
Je hebt alleen 2 rijpe bananen en pure chocolade nodig, geen bloem, boter of suiker, en je hoeft zelfs de oven niet aan te zetten want het is zonder bakken.
In slechts 5 minuten kun je het samenstellen en in de koelkast zetten, en na de rusttijd kun je een heerlijke en superchocolaty chocoladetaart serveren zonder schuldgevoel.
Een portie van deze TAART MET 2 INGREDIËNTEN bevat slechts 160 calorieën per stukje zonder extra vetten of suikers, behalve die in de bananen en de pure chocolade aanwezig zijn.
Probeer het en het zal je favoriete dessert worden omdat lichte taarten niet per se minder lekker hoeven te zijn dan traditionele en dit is het bewijs.
TAART MET 2 INGREDIËNTEN slechts 160 Kcal per stukje
- Moeilijkheidsgraad: Heel makkelijk
- Kosten: Zeer goedkoop
- Rusttijd: 1 Uur
- Bereidingstijd: 10 Minuten
- Porties: 8
- Kookmethodes: Zonder bakken
- Keuken: Italiaans
- Stroom 190,19 (Kcal)
- Koolhydraten 20,84 (g) waarvan suikers 11,01 (g)
- Eiwitten 2,45 (g)
- Vet 11,21 (g) waarvan verzadigd 6,41 (g)waarvan onverzadigd 3,69 (g)
- Vezels 3,85 (g)
- Natrium 5,59 (mg)
Indicatieve waarden voor een portie van 65 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.
* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrediënten
- 300 g bananen
- 200 g pure chocolade 75%
Gereedschap
- Mixer
- Kom
- Spatel
Stappen
Doe de grof gehakte chocolade in een kom en smelt het in de magnetron of au bain-marie.
Schil de bananen, snijd ze in stukjes, doe ze in de mixer en blend tot een glad en homogeen mengsel.
Giet de bananenpuree in de kom met de gesmolten pure chocolade en meng met een spatel om het geheel te combineren.
Bekleed een bakvorm van 22/24 cm diameter met bakpapier, giet het mengsel erin en strijk het glad met een spatel.
Zet in de koelkast om op te stijven voor ongeveer 1 uur. Haal uit de koelkast en keer het om op een serveerschaal. Bestrooi desgewenst met wat cacaopoeder.
OPMERKINGEN
Voor dit recept kun je het beste rijpe bananen gebruiken.
Je kunt de taart verrijken met noten zoals hazelnoten, walnoten of geroosterde amandelen.
