VENKELCRÈME (FLUWEELZACHTE SOEP)

VENKELCRÈME (FLUWEELZACHTE SOEP)
Tot nu toe dacht je altijd dat Venkelcrème een saai gerecht is voor iedereen die op dieet is? Als het antwoord ja is, ben ik er vandaag klaar voor om je van gedachten te laten veranderen: je maakt een zó smakelijke venkelsoep dat je het zelfs bij een speciaal diner kunt serveren.
De fluweelzachte venkelsoep is namelijk een lichte en smaakvolle crème die je kunt personaliseren met het gebruik van kruiden: een beetje saffraan, dat perfect bij deze groente past, geeft het gerecht niet alleen kleur maar ook smaak. Als alternatief kun je kurkuma, milde paprika en zelfs een snufje kaneel gebruiken.
Met deze kleine tip transformeer je een alledaagse en eenvoudige Venkelcrème in een verfijnd en verrassend voorgerecht dat zelfs de meest veeleisende fijnproevers zal bekoren.
Een heel eenvoudig en goedkoop recept, gezond maar lekker, dat je last-minute lunches en diners zal redden omdat het in zeer korte tijd te bereiden is en binnen een half uur zit je aan tafel.
En vergeet niet dat venkel niet alleen zuiverende maar ook spijsverteringsbevorderende eigenschappen heeft en als je nog twijfelt omdat niet iedereen van deze groente houdt, wees gerust, de aanwezigheid van aardappelen in het mengsel maakt het romiger en zachter van smaak, zelfs voor sceptici!
Als je net als ik van crèmes en fluweelzachte soepen houdt, moet je deze VENKELCRÈME met AARDAPPELEN absoluut proberen en zodra het klaar is, garneer je het met wilde venkel of het groen van de venkel en serveer je het met croutons en een scheutje olijfolie: de ultieme comfort food!
Voor andere recepten van SOEPEN en FLUWEELZACHTE SOEPEN kijk ook naar

  • Moeilijkheidsgraad: Heel gemakkelijk
  • Kosten: Zeer goedkoop
  • Bereidingstijd: 10 Minuten
  • Porties: 44
  • Kookmethodes: Fornuis
  • Keuken: Italiaans
148,13 Kcal
calorieën per portie
Info Sluiten
  • Stroom 148,13 (Kcal)
  • Koolhydraten 16,82 (g) waarvan suikers 3,62 (g)
  • Eiwitten 3,23 (g)
  • Vet 7,81 (g) waarvan verzadigd 1,23 (g)waarvan onverzadigd 0,37 (g)
  • Vezels 3,26 (g)
  • Natrium 968,37 (mg)

Indicatieve waarden voor een portie van 200 g die op geautomatiseerde wijze is verwerkt op basis van de voedingswaarde-informatie die beschikbaar is in de databases CREA* en FoodData Central**. Het is geen voedings- en/of voedingsadvies.

* CREATES Onderzoekscentrum voor voeding: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Amerikaans ministerie van Landbouw, Dienst Landbouwkundig Onderzoek. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Ingrediënten

  • 2 venkels (ongeveer 500 g)
  • 3 aardappelen (ongeveer 400 g)
  • 1 witte ui
  • 1 l groentebouillon
  • saffraan (1 snufje of kurkuma of milde paprika)
  • q.b. fijne zout
  • 1 snufje zwarte peper (gemalen)
  • 30 ml extra vergine olijfolie (plus voor garnering)
  • croutons
  • Toscaans brood (geroosterd)

Benodigdheden

  • Dunschiller
  • Pan
  • Staafmixer

WERKWIJZE

Voordat je begint met het maken van de Fluweelzachte Venkelsoep, maak een groentebouillon en houd deze warm, het zal tijdens het recept nodig zijn.

  • Was eerst de venkels en verwijder de hardere buitenste delen, snijd ze vervolgens in partjes en spoel ze af. Bewaar wat venkelgroen voor de uiteindelijke decoratie van het gerecht. Schil dan de aardappelen, was ze en snijd ze in blokjes. Tot slot, schil de ui en snijd deze met de mandoline in plakjes.

  • Doe de olie in een pan, verwarm deze, voeg de ui toe en fruit deze 2 minuten. Voeg de aardappelen en de venkels toe, roer en laat een paar minuten op smaak komen. Giet vervolgens de warme bouillon in de pan, voeg een snufje peper en de kurkuma toe. Ga door met koken gedurende nog eens 25 minuten. Breng op smaak met zout en giet alles in de kom van de blender. Pureer het mengsel. Het moet een consistentie hebben die noch te dik, noch te vloeibaar is. Als de fluweelzachte venkelsoep te dik is, voeg dan een beetje bouillon toe, anders als het te vloeibaar is, doe het terug in de pan en laat het een paar minuten op laag vuur indikken.

  • Verdeel de Venkelcrème over de kommen, besprenkel met een scheutje extra vergine olijfolie, garneer met het venkelgroen dat je hebt bewaard en serveer warm met croutons of geroosterd brood. Je kunt de Fluweelzachte Venkelsoep ook lauwwarm of op kamertemperatuur nuttigen.

BEWAARADVIES

De fluweelzachte venkelsoep moet direct na bereiding worden geconsumeerd. Als er iets overblijft, kun je het bewaren in een luchtdichte container voor maximaal 2 dagen of anders invriezen (het blijft ongeveer 15 dagen houdbaar).

OPMERKINGEN EN TIPS

GROENTEBouillon: Om Venkel en Aardappelen te bereiden, heb ik een groentebouillon gebruikt die smaak geeft aan de groenten. Ik raad je aan om het zelf te maken, maar als je geen tijd hebt, kun je de kant-en-klare versie kopen die je in de supermarkt in brik vindt. Als je een kant-en-klare bouillon gebruikt, is het belangrijk er een te kiezen die delicaat en zonder toevoegingen is, zodat het een intense nasmaak heeft.
VARIATIES: Om de fluweelzachte venkelsoep licht maar tegelijkertijd smaakvol te maken, is het belangrijk om de groenten in de pan met de ui te fruiten. Als je het wilt verrijken, kun je blokjes spek of uitgebakken guanciale toevoegen. Als je wilt, kun je geraspte Parmigiano of vlokken toevoegen voordat je de venkelcrème serveert.

FAQ (Veelgestelde Vragen)

  • Hoe maak je een soep romig?

    Om een soep romig te maken, pureer na het koken van de groenten de ingrediënten direct in de pan met een staafmixer. Controleer vervolgens de romigheid en als de consistentie te dik is, voeg dan meer hete bouillon toe.

  • Wat zijn de voordelen van venkel?

    Venkel bevat veel gezonde ingrediënten voor ons lichaam: het is geschikt tegen maagzwaarte, colitis en heeft bovendien een antifermentatieve werking.

  • Wat kun je op een soep doen?

    Je kunt de VENKELCRÈME serveren met croutons of sneetjes geroosterd brood, een scheutje extra vergine olijfolie en een snufje geraspte Parmigiano.

  • Welke kruiden gebruik je in soepen?

    Kruiden in soepen en vooral in venkelsoep geven niet alleen kleur maar ook smaak. Aanbevolen zijn: kurkuma, saffraan, milde paprika.

Author image

atavolacontea

Aan tafel met Tea: gerechten die voor iedereen toegankelijk zijn, vaak gemaakt met ingrediënten die je al in huis hebt, met ook aandacht voor de presentatie en het uiterlijk. Mijn motto? "We zullen het gewone in het buitengewone veranderen, want in de keuken is niet alles zo moeilijk als het lijkt!"

Read the Blog