Ik heb het brood met meel met lage glycemische index met broodmachine poolish-methode gemaakt met de Broodmachine Imetec Zero-Glu.
Een hoog en zacht wit brood zoals casinobrood.
De poolish-methode vereist 12 uur rijping en maakt het mogelijk om deeg te maken met minder gist dan standaardrecepten.
Ik heb 1 g droge bakkersgist gebruikt voor 500 g totale bloem [1e deeg + 2e deeg].
Als alternatief kun je gebruiken:
• 3 g verse bakkersgist;
• 4 g gedroogde zuurdesemgist.
* 7 g droge bakkersgist komt overeen met 25 g verse bakkersgist, controleer de instructies van de fabrikant.
Ik gebruikte het preparaat met lage glycemische index [Molino Spadoni] op basis van type 1 meel en resistent zetmeel, rijk aan vezels en eiwitten.
Ik koop het bij een Decò-winkel in Tremestieri, Catania.
Ik heb het recept voor zelfgebakken brood op de verpakking aangepast door de hoeveelheid gist te verminderen en de poolish-methode toe te passen.
Daarop volgen drie rijstijden van ieder 40 minuten plus een extra rijstijd van 50 minuten en bakken in dezelfde bakvorm.
Het deeg
Het deeg, volledig gemaakt met meel met een lage glycemische index, kan worden gebruikt voor de bereiding van brood en pizza.
Houd er rekening mee dat het tijdens het bakken veel rijst, dus als je in plaats van de broodvorm de ciabatta- en broodjesvormen gebruikt, deel het dan in passende stukjes om problemen bij het uitnemen uit de steun te voorkomen.
***
Laten we ons brood met lage glycemische index bereiden.
Vergeet niet je glycemische reactie te controleren!
***
Het gebruik van de Broodmachine garandeert elastischer en beter ontwikkeld deeg en een gelijkmatige bereiding.

- Rusttijd: 12 Uren
- Porties: 500 g bloem
- Kookmethodes: Broodmachine
- Keuken: Italiaans
Ingrediënten
- 300 ml water (natuurlijk)
- 1 g droge bakkersgist (Mastro Fornaio PANEANGELI)
- 300 g bloem met lage glycemische index (Molino Spadoni)
- 50 ml water (natuurlijk)
- 200 g bloem met lage glycemische index (Molino Spadoni)
- 15 ml extra vergine olijfolie
- 7.5 g zout
Gereedschap
- 1 Broodmachine Imetec Zero Glu
- Broodvorm
Bereiding
Plaats de broodvorm in de machine, de menghaken in de broodvorm en zet aan [ON].
Bereid de ingrediënten voor de poolish:
• 300 ml natuurlijk water;
• 1 g gedroogde bakkersgist;
• 300 g bloem met lage glycemische index.
Verwarm een klein deel van het water: ongeveer 50 ml het moet lauw zijn, niet heet, giet het in een kommetje, voeg de gist toe en los het op.
Voeg de ingrediënten toe aan de broodvorm:
• water;
• water + opgeloste gist;
• bloem met lage glycemische index.
Selecteer het Programma 13 [brood met weinig gist poolish-methode: duur deeg 8 minuten] en druk op de knop START.
Met een siliconen spatel duw je de bloem van de randen van de container naar beneden.
Na de kneedfase houd je de knop STOP een paar seconden ingedrukt.
De poolish moet 12 uur rijpen tijdens welke de machine wacht en het deeg niet verwarmt.
Persoonlijk zet ik hem na een paar minuten uit [OFF] en zet een wekker op 12 uur later.
Na 12 uur is de poolish gerijpt en ziet hij er verdubbeld en vol bubbels uit.
Bereid de ingrediënten voor het 2e deeg:
• 50 ml natuurlijk water;
• 200 g bloem met lage glycemische index;
• 15 ml olie;
• 7,5 g zout.
Selecteer het Programma 18 [kneed- en rijstijd: duur deeg 27 minuten + 3 rijstijden van elk 40 minuten voor een totale duur van 2 uur en 27 minuten].
Voeg toe:
• het water;
• de bloem;
druk op de knop START en wacht een paar minuten tot het deeg begint te binden;
• de olie;
en wacht een paar minuten tot het deeg deze opneemt;
• het zout.
Met een siliconen spatel duw je de bloem van de randen van de container naar beneden.
Na de kneedfase is het deeg elastisch en goed ontwikkeld.
Tijdens de rijstijden [symbool pijl omhoog op het display] is het beter om de deksel niet te openen om temperatuurschommelingen te vermijden en je kunt het deeg door het kijkvenster controleren.
Tussen de rijstijden geeft de machine een signaal.
Bereid een container of snijplank voor om het deeg op te leggen en gebruik een fijne zeef om een dunne en gelijkmatige laag bloem op de bodem te verspreiden.
Bereid voor:
• een paar deegsnijders;
• een papieren servet.
Na de rijstijden [de machine geeft een signaal: meerdere piepjes] haal je de broodvorm eruit.
Kantel de broodvorm om het elastische deeg eruit te laten glijden met behulp van de deegsnijders.
* vergeet niet de menghaken te verwijderen.
Verwijder zorgvuldig alle restjes deeg uit de broodvorm.
Giet een beetje olie in de broodvorm en gebruik een papieren servet om de bodem, wanden en assen zorgvuldig in te oliën.
Het deeg is elastisch en goed ontwikkeld.
Met de deegsnijders:
• til de zijkanten van het deeg op en vouw ze naar het midden alsof je vouwen maakt;
• keer het om;
• plaats het opnieuw voorzichtig in de broodvorm met de laatste vouwen naar beneden.
Als je een rustiek resultaat wilt, bestrooi de oppervlakte dan met een dunne en gelijkmatige laag bloem met behulp van een fijne zeef.
Plaats de broodvorm in de machine.
Selecteer het Programma 20 [rijstijd en bakken: 1 rijstijd van 50 minuten + bakken 30 minuten aanpasbaar in -10 en +10 minuten], pas aan naar +10 minuten en druk op de knop START.
* het Programma 20 is te gebruiken wanneer de baktijd, zoals in dit geval, eenmalig is.
Na afloop van het Programma 20, als je wilt, kun je de baktijd verlengen met het Programma 19.
Selecteer het Programma 19 [bakken], stel 10 minuten in en druk op de knop START.
Het receptenboek suggereert om het brood na enkele minuten uit de broodvorm te halen.
Ik doe het als volgt:
• ik keer de broodvorm om op een rooster;
• ik draai voorzichtig aan de assen;
en meestal komt het brood er zonder veel moeite uit.
Leg het brood op het rooster om af te koelen.
Je brood met meel met lage glycemische index met broodmachine poolish-methode is klaar.
Wacht tot het volledig is afgekoeld voordat je het snijdt.
Het blijft enkele dagen zacht.
Ideaal:
• om te snijden;
• voor de bereiding van beschuit;
• voor de bereiding van toast;
• als lichte versie van casinobrood;
• als lichte versie van gastronomische panettone.
Je kunt het deeg vullen met:
• chocolade druppels;
• noten;
• olijven;
• zongedroogde tomaten;
• vleeswaren en kazen;
• gemengde zaden.
Of kleur het met de toevoeging van:
• cacao;
• kurkuma;
• saffraan.
* in deze inhoud zijn een of meer affiliate links aanwezig.
Opmerkingen
Hyperglycemie, prediabetes en diabetes.
Hier vind je toegewijde recepten.
Onthoud:
• begin de maaltijd met een ruime portie groenten [rauw of gekookt];
• een gebalanceerde maaltijd moet alle voedingsstoffen bevatten: koolhydraten, eiwitten, vetten & vezels;
• maak het altijd in overeenstemming met de verhoudingen en de voedingscombinaties die zijn aangegeven in je dieetplan.
***
KOPIEER EN PLAK GEEN MATERIAAL VAN DE BLOG in het algemeen en met name OP PROFIELEN EN SOCIALE GROEPEN [foto’s, ingrediënten, procedure – OOK NIET IN SAMENVATTINGSVORM]: het is correct om je eigen foto’s van de uitgevoerde recepten te delen met vermelding van de bron, namelijk door de blog te linken waar het volledige recept kan worden gelezen.
VANWEGE AUTEURSRECHT EN OOK VANWEGE DE VEELVOORKOMENDE WERK ACHTER DE SCHERMEN.
Dank je.