De gamba’s uit de oven met citroen zijn smakelijk en licht, ze zijn zacht en sappig.
Gamba’s [van grote garnalen tot kleine garnalen]
Het is gemakkelijker voor mij om grote garnalen te gebruiken dan kleine, simpelweg vanwege het gemak: een paar grote garnalen per persoon pellen en schoonmaken is ongetwijfeld makkelijker dan hele porties garnalen.
Gamba’s in het dieet
Kort gezegd, het moet worden opgemerkt dat het gaat om schaaldieren met een laag triglyceridengehalte maar een hoog cholesterol gehalte, bovendien bevatten ze een kleine portie beschikbare koolhydraten, waardoor ze niet geschikt zijn voor alle diëten.
Dit geldt voor alle soorten gamba’s [van grote garnalen tot kleine garnalen].
In het voedingsschema van mijn man worden gamba’s als zeldzame eetwaren geclassificeerd.
Voor mijn gamba’s met citroen heb ik citroensap en citroentijm blaadjes gebruikt [alternatief geraspte citroenschil].
Te serveren als fingerfood, voorgerecht of als hoofdgerecht.

- Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
- Kosten: Gemiddeld
- Bereidingstijd: 20 Minuten
- Porties: 2 Personen
- Kookmethodes: Elektrische oven
- Keuken: Italiaans
Ingrediënten
- gamba's (hoeveelheid volgens voedingsschema)
- n.v.t. citroensap
- 1 snufje zout
- 1 snufje gemengde peperkorrels (met molen)
- 1 draad extra vergine olijfolie (rauw)
- n.v.t. citroentijm (of geraspte citroenschil)
Aanbevolen Gereedschap
- Vergiet
- Mes scherp
- Tandenstokers
- 1 Bakschaal 25×29 cm
- 1 vel bakpapier
Voorbereiding
Bekijk de reel op Instagram → HIER.
Schei voorzichtig de koppen van de lichamen.
Gooi de koppen niet weg, je kunt ze gebruiken als basis voor een bouillon met garnalenkoppen of een garnalensaus.SCHOONMAKEN VAN DE GAMBA’S
Pel de gamba’s.
Eerst moet je de zwarte draad verwijderen, oftewel de darm waarvan de inhoud niet giftig is maar onze gerechten kan verpesten:
• maak een sneetje in de rug van de lichamen met een scherp mes;
• haal de zwarte draad eruit, oftewel de darm, met een tandenstoker.
Bekijk de reel op Instagram → HIER.Spoel de gamba’s grondig af onder stromend water en laat ze dan uitlekken in een vergiet.
Dep het resterende water af met keukenpapier.
Haal de gamba’s minstens een half uur voor het koken uit de koelkast.
Bekleed een bakschaal met een vel bakpapier.
Leg de gamba’s met de ingesneden kant waar je de zwarte draad hebt verwijderd naar boven en open.
Besprenkel de gamba’s met citroensap.Breng op smaak met een snufje zout en een snufje peper.
Verwarm de oven kort voor.
Bakken op 180°C in een heteluchtoven gedurende 7 minuten, controleer dan de bereiding en bepaal of het nog een paar minuten [maximaal 2-3] moet doorgaan.Besprenkel met een draadje rauwe olie en voeg de citroentijm blaadjes toe [alternatief geraspte citroenschil].
Je gamba’s uit de oven met citroen zijn klaar.
Eet smakelijk!
Notities
Hyperglycemie, prediabetes en diabetes.
Hier vind je speciale recepten.
Denk eraan:
• begin de maaltijd met een royale portie groenten [rauw of gekookt];
• een gebalanceerde maaltijd moet alle voedingsstoffen bevatten: koolhydraten, eiwitten, vetten & vezels;
• bereid het altijd met respect voor de verhoudingen en voedselcombinaties aangegeven in je voedingsschema.
***
KOPIEER EN PLAK GEEN MATERIAAL VAN DE BLOG in het algemeen en specifiek OP SOCIAL PROFIELEN EN GROEPEN [foto’s, ingrediënten, bereidingswijze – OOK NIET IN DE VORM VAN EEN SAMENVATTING]: het is correct om je eigen foto’s van de uitgevoerde recepten te delen met vermelding van de bron, dat wil zeggen door het blog te linken waar het recept volledig kan worden gelezen.
VANWEGE COPYRIGHT REDENEN EN OOK VOOR HET VELE WERK DAT ER ACHTER ZIT.
Dank je.