Gevulde cannelloni met vlees met kant-en-klaar deeg

De gevulde cannelloni met vlees met kant-en-klaar deeg zijn heel eenvoudig qua ingrediënten en bereidingswijze; smakelijk maar licht.

Ik heb de verse lasagne pasta gebruikt [te vinden in de koeling] die geen voorkoken nodig heeft, ingrediënten: harde tarwegriesmeel en water, zonder eieren.
Als alternatief kun je de verse lasagne met ei van een bekend merk gebruiken:
• dunne vellen, 12 vellen, 250 g.
Ze lijken goede glycemische reacties te hebben, controleer dit voor de zekerheid zelf.

! tip ‘a zucchero zero’ stijl
De gevulde of gevulde pasta laat je toe om de porties van jouw voedingsschema te respecteren.
Het is een uitstekende oplossing wanneer je gasten hebt, omdat het je in staat stelt om je maaltijd rustig te beheren terwijl je net als iedereen eet [onthoud: de tafel is gezelligheid].
• Weeg de pasta die overeenkomt met jouw portie;
• Weeg de vulling die overeenkomt met jouw portie;
Verdeel je vulling over je vellen.

Ik maakte één cannelloni per vel.
Voor het vullen van mijn vellen gebruikte ik:
• een overvloed aan tomatensaus;
• gemalen vlees zonder saus [als alternatief lichte en snelle vleessaus];
• plakjes smeltkaas [optioneel en variabel in hoeveelheid afhankelijk van of het doel lichte vleescannelloni of smeltende vleescannelloni zijn].
Met 250 g gemalen vlees en 12 dunne plakjes smeltkaas heb ik 6 cannelloni gevuld.
Als je ze voor gasten klaarmaakt, voorzie dan een rijkere vulling voor hen.

Overgebleven lasagnevellen
Aangezien we maar met z’n tweeën zijn, heb ik de overgebleven vellen in hun eigen verpakking gewikkeld in plastic folie en in de vriezer gelegd om een paar dagen later te gebruiken [haal ze gewoon uit de vriezer, wacht tot ze zacht worden en vul ze].

De gevulde cannelloni met vlees vormen een uitgebalanceerde maaltijd omdat ze de kenmerken van een uitgebalanceerde maaltijd in één gerecht combineren.

Klaar in een half uur!

Gevulde cannelloni met vlees en kant-en-klare pasta
  • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
  • Kosten: Gemiddeld
  • Bereidingstijd: 15 Minuten
  • Porties: 2 Personen
  • Kookmethodes: Fornuis, Elektrische oven
  • Keuken: Italiaans

Ingrediënten

  • lasagnevellen (portie volgens voedingsschema)
  • tomatensaus (zelfgemaakt)
  • n.v.t. gemengde wortels, uien, selderij (in stukjes)
  • 250 g gemengd mager runder- en varkensgehakt (mager)
  • 1 borrelglas witte wijn
  • 1 snufje zout
  • 1 snufje gemengde peperkorrels (met molen)
  • n.v.t. peterselie (gehakt)
  • n.v.t. smeltkaas (dunne plakjes)
  • 2 eetlepels geraspte kaas (caciocavallo of parmezaan)

Aanbevolen gereedschappen

  • 1 Koekenpan met deksel
  • 1 Schuimspaan
  • 1 Ovenschaal ovenbestendig

Bereiding

  • Maak een overvloed aan tomatensaus.

    Zelfgemaakte tomatensaus zonder suiker of olie tijdens het koken | licht en verteerbaar recept
  • Voor de vulling van je vleescannelloni kun je naar smaak gebruiken:
    • gemengd runder- en varkensgehakt [vraag het mager], als alternatief kun je gemalen kipfilet of kalkoenfilet zonder saus gebruiken;
    of
    • lichte en snelle vleessaus.

    Ik heb gemalen vlees zonder saus gebruikt.

    Gemalen vlees zonder saus
    Reinig en was de groenten goed [wortels, uien en selderij] en snijd ze in stukjes.
    Vaak voor gemak of als ik geen verse groenten heb, gebruik ik een diepgevroren soffritto-mix.
    Doe de groenten in een koekenpan en verwarm ze.
    Voeg het gemalen vlees toe en roer en verkruimel het met een siliconen spatel.
    Blus met de witte wijn en blijf roeren tot het volledig is verdampt.

    Lichte en snelle vleessaus
  • Voeg een snufje zout en een snufje peper en de peterselie toe.
    Blijf roeren totdat het gemalen vlees gelijkmatig van kleur is veranderd.
    Bedek met een deksel en wacht tot het gemalen vlees lauw is.
    Haal het gemalen vlees met een schuimspaan uit de pan, laat het kookvocht achter in de pan.

  • Ik maakte één cannelloni per vel.

  • Bereid een ovenschaal of bakplaat voor.
    Verdeel een overvloed aan tomatensaus over de bodem van de ovenschaal of bakplaat.
    Verdeel een overvloed aan tomatensaus over elk vel.

  • Vleesvulling
    Gebruik een lepel om het gemalen vlees over alle vellen te verdelen, en plaats het langs de rand waar je begint met het oprollen van je cannelloni.
    Rol voorzichtig op omdat het vel kan breken.

    Vlees- en kaasvulling [optioneel en variabel in hoeveelheid afhankelijk van of het doel lichte vleescannelloni of smeltende vleescannelloni zijn]
    Verdeel elke plak kaas in stroken.
    Plaats twee stroken smeltkaas per vel: één langs elk van de korte zijden.
    Gebruik een lepel om het gemalen vlees over alle vellen te verdelen, en plaats het langs de rand [bovenop de kaasstrook] waar je begint met het oprollen van je cannelloni.

    Rol voorzichtig op omdat het kant-en-klaar vel de neiging heeft te breken.

    kant-en-klaar vel 04
  • Plaats de cannelloni in de ovenschaal, terwijl je ze oprolt, naast elkaar.
    Verdeel een overvloed aan tomatensaus over de cannelloni en langs de randen van de ovenschaal.
    Werk af met een laagje geraspte kaas [caciocavallo of parmezaan].
    Maai de peper.

    Verwarm de oven kort.
    Bakken op 180°C gedurende 10-15 minuten in een heteluchtoven + 5 minuten grillen tot een knapperig korstje op het oppervlak is bereikt.

    Laat de cannelloni 10 minuten rusten en afkoelen voor het serveren.

  • Dien op.

    Je gevulde cannelloni met vlees met kant-en-klaar deeg:
    • lichte vleescannelloni;
    • smeltende vleescannelloni;
    zijn klaar.

    Eet smakelijk!

    Gevulde cannelloni met vlees en kant-en-klare pasta
  • DIVERSE TIPS
    In het geval van gasten en talrijke gerechten om te beheren, kun je voor gemak je gevulde pasta van tevoren klaarmaken om in de oven te bakken.
    Mijn truc, om te voorkomen dat het oppervlak uitdroogt bij het opnieuw verwarmen, is enkele eetlepels tomatensaus over het oppervlak te verdelen voor het opnieuw bakken.

    ! tip ‘a zucchero zero’ stijl
    De gevulde of gevulde pasta laat je toe om de porties van jouw voedingsschema te respecteren.
    Het is een uitstekende oplossing wanneer je gasten hebt, omdat het je in staat stelt om je maaltijd rustig te beheren terwijl je net als iedereen eet [onthoud: de tafel is gezelligheid].
    • Weeg de pasta die overeenkomt met jouw portie;
    • Weeg de vulling die overeenkomt met jouw portie;
    Verdeel je vulling over je vellen.
    Als je ze voor gasten klaarmaakt, voorzie dan een rijkere vulling voor hen.

Notities

Hyperglycemieprediabetes en diabetes.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Hier vind je speciale recepten.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

Onthoud:
• begin de maaltijd met een grote portie groenten [rauw of gekookt];
• een uitgebalanceerde maaltijd moet alle voedingsstoffen bevatten: koolhydraten, eiwitten, vetten & vezels;
• bereid het altijd volgens de verhoudingen en combinaties van je voedingsschema.

***
KOPIEER EN PLAK GEEN MATERIAAL VAN DE BLOG in het algemeen en in het bijzonder OP DE SOCIALE PROFIELEN EN GROEPEN [foto’s, ingrediënten, bereidingswijze – OOK NIET IN SAMENVATTING]: het is correct om je eigen foto’s van de bereide recepten te delen met vermelding van de bron door de blog te linken waar het recept volledig gelezen kan worden.

OM REDENEN VAN COPYRIGHT EN OOK OMDAT ER VEEL WERK ACHTER ZIT.
Dank u.

Author image

azuccherozero

Gemakkelijke keuken met lage glycemische impact! hyperglykemie, prediabetes en diabetes speciale recepten die het hele gezin gelukkig maken

Read the Blog