Kruidige Kip uit de Oven

De kruidige kip uit de oven met een krokante en goudbruine buitenkant en een zachte, sappige binnenkant is een smakelijke versie van de meer gebruikelijke kip uit de oven.

Ik heb gele kippenbouten en dijen gekocht en gevraagd aan de slager om ze te scheiden [zodat we gescheiden dijen en bouten hebben] en de huid te verwijderen [de kippenhuid is erg vet, dus het is goed om deze te verwijderen voordat je het kookt].

Ik heb ze gemarineerd met citroensap [of witte wijn als alternatief] en op smaak gebracht met een mix van kruiden en specerijen.
… heerlijk geurend en smakelijk!

Garen in de oven of in een airfryer.

Kruidige kip uit de oven
  • Moeilijkheidsgraad: Gemakkelijk
  • Kosten: Gemiddeld
  • Rusttijd: 1 Uur
  • Bereidingstijd: 10 Minuten
  • Porties: 2 Personen
  • Kookmethodes: Elektrische oven, Luchtfrituren
  • Keuken: Italiaans

Ingrediënten

  • 2 kippenbouten (dij + drumstick)
  • q.b. citroensap (of witte wijn)
  • q.b. mix van kruiden en specerijen voor braden
  • kurkuma poeder
  • rode peper (fijngehakt)
  • gemengde peperkorrels (met molen)

Gereedschap

  • 1 Ovenschaal
  • 1 Vershoudfolie vel
  • 1 Bakplaat 25×29 cm
  • 1 Bakpapier vel

Bereiding

  • Koop gele kippenbouten en dijen en vraag aan de slager om ze te scheiden [zodat we gescheiden dijen en bouten hebben] en de huid te verwijderen [de kippenhuid is erg vet, dus het is goed om deze te verwijderen voordat je het kookt].

    Plaats de kip in een ovenschaal voor de marinade.
    Besprenkel de stukken kip met het citroensap [of als alternatief met witte wijn].

    Breng de kip op smaak met:
    • een mix van kruiden en specerijen voor braden;
    en de specerijen die je lekker vindt:
    • kurkuma;
    • rode peper;
    • gemengde peper;
    • … ;
    en masseer zodat de smaakmaker gelijkmatig verdeeld is.

    Kruidige kip uit de oven
  • Sluit de ovenschaal af met plasticfolie of plaats in een vrieszak en zet in de koelkast voor minstens een uur.

    Haal de kip uit de koelkast en ga verder met de bereiding.

  • Bekleed een bakplaat met een vel bakpapier en plaats de stukken kip erbovenop.
    Besprenkel met de marinade.

    Kruidige kip uit de oven
  • Verwarm de oven kort voor.

    Middelgrote tot kleine kippenbouten en dijen
    Bak op 180°C gedurende 40 minuten en ga verder op 160°C gedurende 20 minuten, in een heteluchtoven.

    Grotere kippenbouten en dijen
    Bak op 200°C gedurende 40 minuten en ga verder op 180°C gedurende 20 minuten, in een heteluchtoven.

    Serveer op.

    Je kruidige kip uit de oven is klaar.

    Eet smakelijk! 

    Kruidige kip uit de oven
  • Volg de instructies [temperatuur en tijd] zoals aangegeven in de handleiding van uw apparaat.

    Procedure met mijn airfryer Ariete – Friggi Sano [Eurospin]:
    • stel de temperatuur in op 200°C;
    • voorverwarm gedurende 5 minuten;
    • haal de mand eruit;
    • plaats de stukken kip op het grillaccessoire zonder ze te stapelen;
    • kook gedurende 25 minuten;
    • haal de mand eruit;
    controleer of de kip van binnen gaar is door een stuk te testen door het vlees met bestek uit elkaar te trekken zonder het te breken;
    • draai de stukken kip om;
    • ga verder met koken gedurende 5 minuten tot het krokant en goudbruin is.

Notities

Hyperglykemieprediabetes en diabetes.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

Hier vind je toegewijde recepten.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

Onthoud:

• begin de maaltijd met een grote portie groenten [rauw of gekookt];
• een gebalanceerde maaltijd moet alle voedingsstoffen bevatten: koolhydraten, eiwitten, vetten  & vezels;
• bereid dit altijd met respect voor de proporties en de aanbevolen voedselcombinaties in je voedingsschema.

***

KOPIEER EN PLAK GEEN MATERIAAL VAN DE BLOG in het algemeen en specifiek op profielen en sociale groepen [foto’s, ingrediënten, procedure – OOK NIET IN SAMENGEVATTE VORM]: het is juist om je eigen foto’s van de gemaakte recepten te delen met vermelding van de bron, dat wil zeggen door te linken naar de blog waar het recept in zijn geheel kan worden gelezen.

OM REDENEN VAN COPYRIGHT EN OOK VANWEGE HET VEELVOORKOMENDE WERK DAT ERACHTER ZIT.

Dank je.

Author image

azuccherozero

Gemakkelijke keuken met lage glycemische impact! hyperglykemie, prediabetes en diabetes speciale recepten die het hele gezin gelukkig maken

Read the Blog