De lichte aubergine en ricotta rolletjes zijn een fris en licht gerecht perfect voor de zomer.
Smakelijke gegrilde auberginerolletjes gevuld met ricottacrème die bij de eerste hap al veroveren.
De aubergine is een groente rijk aan water en vezels.
In het seizoen van juni tot september.
Kies aubergines met een groene steel en stevig gevoel, met een glad en strak vel zonder deuken, met een uniforme kleur ongeacht de variëteit qua vorm – lang, ovaal, rond – en kleur – paars, zwart, wit, rood, gestreept.
Te serveren als fingerfood, voorgerecht of als tweede gang.
- Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
- Kosten: Economisch
- Bereidingstijd: 20 Minuten
- Porties: 2Personen
- Keuken: Italiaans
Ingrediënten
- plakken aubergines (gegrild)
- koeienricotta (gewicht volgens voedingsschema)
- 1 snufje zout
- 1 snufje gemalen peper (met molen)
- kruiden (basilicum, marjolein of oregano)
- tomatensaus (zelfgemaakt)
- kaas (geraspt: caciocavallo, grana of parmigiano)
- blaadjes basilicum
Aanbevolen gereedschappen
- Mes
- Snijplank
- Spuitzak wegwerp
Bereiding
Grill de aubergines.
Voor een gedetailleerde stap-voor-stap methode kun je het volledige recept lezen door op de volgende link te klikken:
– Gegrilde aubergines met zout en rust;
– Snelle gegrilde aubergines zonder rust.
Als je weinig tijd hebt kun je kant-en-klare gegrilde aubergines kopen bij de deli afdeling van de supermarkt en doorgaan met de bereiding.
Het is geen zonde.
De enige zorg: zorg ervoor dat ze niet doordrenkt zijn met olie.Laat de ricotta uitlekken en mix het met een snufje zout en een snufje peper.
Je kunt het verder op smaak brengen met toevoeging van kruiden: basilicum, marjolein of oregano.Verplaats de ricottacrème naar een spuitzak.
Als je haast hebt en de blender niet wil vuilmaken, werk de ricotta met een vork: je krijgt een minder fluweelzachte crème maar even lekker.
Leg de plakken aubergine op een werkblad of snijplank.
Verdeel een stukje of een lepel ricotta over elke plak aubergine.
Rol de aubergine en ricotta voorzichtig op om rolletjes te vormen.Bereid een ovenschaal voor.
Verdeel een dunne laag saus over de bodem van de schaal.Verplaats de rolletjes naar de ovenschaal.
Bedek ze met een dunne laag saus.
Maak af met een snufje geraspte kaas en maal nog wat peper.
Voeg basilicumblaadjes toe.Serveer op een bord.
Je lichte aubergine en ricotta rolletjes zijn klaar.
Eet smakelijk!
Bewaren, tips en variaties
Voor een lactosevrije versie kun je lactosevrije ricotta en van nature lactosevrije gerijpte kaas gebruiken.
Voor een veganistische versie kun je plantaardige kazen gebruiken.
Ze blijven een paar dagen goed in de koelkast in een luchtdichte verpakking.
Voor de gegratineerde versie: bak in de oven op 180°C gedurende 10-15 minuten.
Probeer ze ook met gegrilde courgettes of gegrilde paprika’s.
FAQ (Vragen en Antwoorden)
Kan ik ze van tevoren bereiden?
Ja, je kunt ze assembleren en in de koelkast bewaren tot het moment van serveren.
Kan ik ze maken zonder tomatensaus?
Ja, besprenkel met een beetje extra vergine olijfolie.
Prediabetes en kazen
Kazen moeten niet meer dan twee keer per week in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd, waarbij verse kazen de voorkeur hebben boven gerijpte kazen.

