Lichte roze saus of lichte cocktailsaus | zonder mayonaise en zonder ketchup

De lichte roze saus of lichte cocktailsaus zonder mayonaise en zonder ketchup is een zelfgemaakte, romige en lichte roze saus.

Een romige ricotta en tomaat met een fluweelzachte consistentie en delicate smaak.

Het vereist geen koken en is perfect om mayonaise en ketchup, bechamel of room te vervangen.

Het geeft romigheid en smaak aan gerechten met lichtheid.

Lichte roze saus
  • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
  • Kosten: Economisch
  • Bereidingstijd: 10 Minuten
  • Porties: 2Personen
  • Kookmethodes: Zonder koken
  • Keuken: Italiaans

Ingrediënten

Voor elke 100 g ricotta 1 eetlepel tomatensaus.

  • 100 g koeienricotta
  • 1 eetlepel tomatensaus (zelfgemaakt)
  • 200 g koeienricotta
  • 2 eetlepels tomatensaus (zelfgemaakt)
  • 1 snufje zout
  • 1 snufje gemalen peper (met molen)
  • 1 snufje nootmuskaat (of een andere specerij naar keuze)

Aanbevolen Gereedschappen

  • Hakmolen of Mixer

Voorbereiding

  • Doe in de mixer:
    – de ricotta;
    – een snufje zout;
    – een snufje peper;
    – een snufje nootmuskaat of een andere specerij naar keuze;
    en mix.

    Voeg de tomatensaus toe – een eetlepel per 100 g ricotta – en mix tot een glad en homogeen mengsel met een fluweelzachte consistentie.

    De kleur en dichtheid kunnen variëren afhankelijk van de consistentie van de ricotta en de hoeveelheid gebruikte saus.

    De ideale dichtheid is die van mayonaise, romig maar compact.
    Als je het als bechamel of room wilt gebruiken, voeg dan wat meer tomatensaus toe om het vloeibaarder te maken.

    Je lichte roze saus of lichte cocktailsaus is klaar.

    Lichte roze saus
  • Het is perfect om mayonaise en ketchup, bechamel of room te vervangen.

    Je kunt het gebruiken bij de bereiding van:
    – hoofdgerechten [bijv. penne in roze saus] en risotto’s;
    voor het roeren zijn een paar eetlepels voldoende, terwijl je voor het kruiden de hoeveelheid ricotta moet gebruiken die in je voedingsschema staat.
    – soepen en stoofschotels;
    – sauzen, sausen en dressings op basis van groenten, peulvruchten, vlees of vis.

    – in lasagne, cannelloni of ovenschotels.

    – om groenten te dippen, om salades en aardappelen te kruiden;
    – om vlees, vis of eieren te begeleiden;
    probeer het in de garnalencocktail.

    – als saus voor crêpes, wraps en flatbreads;
    – als saus voor broodjes, sandwiches, canapés en toasts;
    – als smeersel voor bruschetta en crostini;
    – als topping voor pizza of focaccia rauw na het bakken.

Bewaring, tips en variaties

Voor een aromatische versie voeg je fijngehakte verse kruiden toe.
Voor een sterkere smaak voeg je een vleugje mosterd zonder toegevoegde suikers of een paar druppels citroensap toe.

Voor een lactosevrije versie gebruik je lactosevrije ricotta.
Voor een veganistische versie gebruik je plantaardige kaas.

Doe de roze saus in een luchtdichte container of een kom bedekt met folie.
Het is houdbaar in de koelkast voor 2-3 dagen.
Roer goed voor het serveren.

FAQ (Vragen en Antwoorden)

  • Prediabetes en kazen

    Volg je voedingsschema.
    In het algemeen moeten kazen met mate worden geconsumeerd – niet meer dan tweemaal per week – waarbij de voorkeur wordt gegeven aan verse in plaats van gerijpte kazen, zoals: cottage cheese, koeienricotta, lichte smeerkaas, mozzarella, feta.

  • De Accu-Chek dieetmeter

    Ricotta gemiddelde portie 150 g
    Kcal 219 | CHO 5,2 g | Eiwitten 10,5 g | Lipiden 13 g.

  • Kan ik geiten- of schapenricotta gebruiken?

    Ja, maar de smaak zal intenser zijn.
    Kies degene die je verkiest afhankelijk van de combinatie.

  • Waarmee kan ik ricotta vervangen?

    – Griekse yoghurt;
    – lichte smeerkaas.

Author image

azuccherozero

Gemakkelijke keuken met lage glycemische impact! hyperglykemie, prediabetes en diabetes speciale recepten die het hele gezin gelukkig maken

Read the Blog