Paccheri met ricotta en spinazie uit de oven of nep cannelloni

De paccheri met ricotta en spinazie uit de oven zijn een snel alternatief voor cannelloni met ricotta en spinazie, oftewel zijn het nep cannelloni met ricotta en spinazie.

Ik heb het formaat paccheri of schiaffoni rigati gebruikt dat eenmaal gevuld op kleine cannelloni lijkt.
Ik heb ze gevuld met ricotta en spinazie:
• Ik heb de ricotta zonder eieren bewerkt;
• Ik heb de bladspinazie in zak gebruikt, al geselecteerd en schoongemaakt, ze zijn in de pan verwelkt en ik heb ze fijngehakt of gemalen toegevoegd.
Licht en zonder bechamel [of probeer de nep bechamel].
Ik heb ze bedekt met een overvloedige tomatensaus.

De paccheri met ricotta en spinazie uit de oven of nep cannelloni met ricotta en spinazie vormen een uniek gerecht omdat ze de kenmerken van een uitgebalanceerde maaltijd in één portie concentreren.

! tip “a zucchero zero” stijl
De gevulde of gevulde pasta stelt je in staat om de hoeveelheden van je voedingsschema te respecteren.
Het is een uitstekende oplossing voor wanneer je gasten hebt, omdat het je in staat stelt je maaltijd rustig te beheren en zoals de anderen te eten [onthoud: de tafel is gezelligheid].
• weeg de paccheri die overeenkomen met jouw hoeveelheid;
• weeg de ricotta die overeenkomt met jouw hoeveelheid;
verdeeld de ricottacrème en spinazie in jouw paccheri.
Als je ze voor gasten bereidt, voorzie dan voor hen een rijkere vulling.

Paccheri met ricotta en spinazie uit de oven
  • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
  • Kosten: Economisch
  • Bereidingstijd: 20 Minuten
  • Porties: 2Personen
  • Kookmethodes: Koken, Elektrische oven
  • Keuken: Italiaans

Ingrediënten

  • 160 g paccheri (geribbeld)
  • tomatensaus (zelfgemaakt)
  • 1 snufje gemengde peperkorrels (met molen)
  • q.b. kaneelpoeder
  • 200 g spinazie (in bladeren)
  • 160 g ricotta
  • 1 snufje zout
  • q.b. majerijn (of kaneel of nootmuskaat)
  • q.b. geraspte kaas (Grana of Parmezaanse)

Aanbevolen gereedschap

  • 1 Vergiet
  • 1 Kom
  • Spuitzak wegwerp
  • 1 Ovenschaal

Voorbereiding

  • Bereid een overvloedige tomatensaus.

    Zelfgemaakte tomatensaus zonder suiker of olie tijdens het koken | licht en verteerbaar recept
  • Je kunt de simpele tomatensaus gebruiken of een nep saus bereiden door peper en kaneel aan de tomatensaus toe te voegen.

  • Kook de paccheri zeer al dente zodat ze heel blijven en gemakkelijk te vullen zijn [ze worden opnieuw in de oven gebakken].
    Ik kookte ze precies de helft van de tijd die op de verpakking stond aangegeven.

    Giet ze voorzichtig af om niet te breken.
    Spoel ze af onder stromend water zodat ze afkoelen en laat ze goed uitlekken.

    ! suggestie bij veel porties
    Bereid een bak met koud water en, op het moment van afgieten om te voorkomen dat ze breken, haal ze voorzichtig uit de pan met een schuimspaan, dompel ze in het koude water en leg ze te drogen op een snijplank of op een oppervlak bedekt met bakpapier of aluminium.

  • Was de spinazie grondig onder stromend water.
    Laat ze uitlekken in een vergiet.
    Het resterende water plus het water dat ze tijdens het koken vrijgeven, maakt het mogelijk om ze te bakken zonder olie en zonder dat ze aan de onderkant van de pan blijven plakken.

    Doe de spinazie in de pan, op hoog vuur voor een paar minuten, en roer herhaaldelijk totdat ze gelijkmatig verwelken.

    Haal, laat uitlekken en knijp de spinazie uit.
    Snijd ze fijn of maal ze fijn om te voorkomen dat je problemen krijgt bij het uitkomen van de ricotta en spinazie crème uit de spuitzak.

    Haal, laat uitlekken en knijp de spinazie uit*.
    * indien de ricotta zeer stevig is, knijp ze niet volledig uit om een vloeiendere crème te verkrijgen ter compensatie van het ontbreken van bechamel.

  • Doe de ricotta in een kom, breng op smaak met:
    • een snufje zout;
    • een snufje peper;
    • majerijn of kaneel of nootmuskaat;
    en werk het met een vork tot een homogene crème.

    Voeg de spinazie toe aan de ricotta en meng.
    Doe de ricotta en spinazie crème in een spuitzak [ik gebruikte een wegwerpzak].

  • Bereid een ovenschaal voor.
    Verdeel een dunne laag saus of saus over de bodem van de ovenschaal.

    Vul de paccheri door de ricotta en spinazie crème te verdelen en orden ze in een enkele laag.
    Bedek ze met een overvloedige hoeveelheid tomatensaus of nep saus.
    Werk af met een snufje geraspte kaas en maal nog wat peper.

  • Verwarm de oven kort voor.
    Bakken op 180°C in een heteluchtoven gedurende 15-20 minuten tot een krokante korst bovenop.

    Serveer op.

    Je paccheri met ricotta en spinazie uit de oven of nep cannelloni zijn klaar.

    Eet smakelijk!

    Paccheri met ricotta en spinazie uit de oven
  • Je kunt de paccheri [of schiaffoni] vervangen door elk droog pastaformaat dat geschikt is om te vullen, zoals conchiglioni of lumaconi.
    Meestal gebruik ik volkoren pasta, wanneer ik besluit normale pasta te gebruiken, kies ik een pasta die goed bestand is tegen koken: al dente pasta heeft een lagere glycemische index dan goed gekookte pasta.
    In geval van gasten en vele gerechten om te beheren, kun je je gevulde pasta van tevoren bereiden, klaar om opnieuw in de oven gebakken te worden.
    Mijn truc, om te voorkomen dat de pasta droog wordt tijdens het opnieuw bakken in de oven, is om voor het opnieuw in de oven doen enkele eetlepels tomatensaus over het oppervlak te verdelen.

Notities

Hyperglykemie, pre-diabetes en diabetes.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Hier vind je toegewijde recepten.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

Onthoud:
• begin de maaltijd met een overvloedige portie groente [rauw of gekookt];
• een uitgebalanceerde maaltijd moet alle voedingsstoffen bevatten: koolhydraten, eiwitten, vetten & vezels;
• bereid het altijd met respect voor de proporties en voedselcombinaties aangegeven in jouw voedingsschema.

***
KOPIEER EN PLAK GEEN MATERIAAL VAN DE BLOG in het algemeen en in het bijzonder OP SOCIALE PROFIELEN EN GROEPEN [foto’s, ingrediënten, stappen – OOK NIET IN VORM VAN SAMENVATTING]: het is correct om je eigen foto’s van de uitgevoerde recepten te delen met vermelding van de bron, dat wil zeggen door de blog te linken waar het volledige recept kan worden gelezen.

WEGENS AUTEURSRECHT EN OOK VANWEGE HET VEEL WERK WAT ER AAN ZIT.
Dank je.

Author image

azuccherozero

Gemakkelijke keuken met lage glycemische impact! hyperglykemie, prediabetes en diabetes speciale recepten die het hele gezin gelukkig maken

Read the Blog