Pasta in bouillon met gehaktballetjes of paddunedda | Siciliaans recept in lichte versie

De pasta in bouillon met gehaktballetjes of pasta die paddunedda is een recept gerelateerd aan mijn kindertijd: de pasta met gehaktballetjes in bouillon van oma, afkomstig uit Modica.

In het recept van oma:
– de pasta is zelfgemaakt – met ei – in de vorm van tagliolini of quadrucci;
– de bouillon is vlees, met name kip;
de paddunedda of gehaktballetjes zijn van gemengd gehakt.

Ik heb een snelle en lichte groentebouillon en lichte gehaktballetjes zonder ei bereid.

De pasta in bouillon met gehaktballetjes is een hoofdgerecht omdat het de kenmerken van een uitgebalanceerde maaltijd in één gang concentreert.

Pasta in bouillon met gehaktballetjes
  • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
  • Kosten: Betaalbaar
  • Rusttijd: 30 Minuten
  • Bereidingstijd: 20 Minuten
  • Porties: 2 Personen
  • Kookmethodes: Koken
  • Keuken: Italiaans

Ingrediënten

Voor de bereiding van mijn gehaktballetjes heb ik gebruikt:
Uitgekozen gemengd gehakt van rundvlees en varkensvlees, mager van de eerste snede – als je nog magere gehaktballetjes wilt, kun je wit vlees zoals kip of kalkoen gebruiken, bij voorkeur borst.

  • 120 g volkoren sterretjes
  • 240 g gemengd gehakt (rundvlees en varkensvlees, mager, van de eerste snede)
  • 15 g paneermeel (of volkoren paneermeel)
  • 15 g kaas (geraspt: caciocavallo of grana of Parmezaan)
  • 1 snufje knoflookpoeder (optioneel)
  • 1 snufje zout
  • 1 snufje gemengde peperkorrels (met molen)
  • n.v.t. gehakte peterselie
  • 1 ui (of sjalot)
  • 1 stengel selderij (met bladeren)
  • 4 peterseliestengels
  • 400 ml water (of meer)
  • 1 bouillonblokje (zelfgemaakt plantaardig [optioneel])
  • 1 snufje zout
  • 1 snufje gemengde peperkorrels
  • 1 draadje extra vierge olijfolie (rauw)
  • n.v.t. kaas (geraspte caciocavallo ragusano)

Aanbevolen gereedschap

  • 1 Kom
  • Lepels meetlepels
  • 1 Bord of dienblad
  • Mes
  • Snijplank
  • 1 Pan met glazen deksel

Bereiding

  • Oma maakte de zelfgemaakte pasta met ei, in de vorm van tagliolini of quadrucci.

    Je kunt de zelfgemaakte verse pasta maken of een pastasoort voor soepen of soepjes kiezen.
    Voor de gedetailleerde stapsgewijze procedure kun je het complete recept lezen door op de volgende link te klikken: Zelfgemaakte volkoren pasta zonder ei.

  • In een kom, meng:
    – het gemengd gehakt;
    – het paneermeel of volkoren paneermeel, een maatlepel van 15 g of 1 volle eetlepel;
    – de geraspte kaas, een maatlepel van 15 g of 1 volle eetlepel;
    – knoflookpoeder [optioneel];
    – een snufje zout;
    – een snufje peper;
    – gehakte peterselie als je dat lekker vindt;
    en meng de ingrediënten goed tot een homogeen mengsel.

    Gehaktballetjes zonder eieren basisrecept ingrediënten
  • Vorm met je handen balletjes, compact ze door ze tussen je handpalmen te rollen en leg ze op een bord of dienblad.
    Om gelijke gehaktballetjes te krijgen kun je een maatlepel van 2,5 g gebruiken.

    Als je geen haast hebt, zet in de koelkast om minstens een half uur te laten opstijven.

  • Maak de groenten schoon en was ze goed:
    – ui of sjalot;
    – een stengel selderij met de bladeren;
    – peterseliestengels.

    Je kunt de groenten heel, geraspt of gepureerd toevoegen naar smaak en behoefte.

    Giet in een pan 400 ml water of meer en voeg toe:
    – ui of sjalot;
    – selderij;
    – peterseliestengels;
    – een plantaardig bouillonblokje [optioneel];
    en een snufje zout.

    Dek af met een deksel bij voorkeur van glas, breng aan de kook en laat 10 minuten op een middelmatig vuur op laag vuur koken.

    Als alternatief kun je de bouillon bereiden door eenvoudig een plantaardig bouillonblokje op te lossen in kokend en gezouten water.

  • Breng de groentebouillon opnieuw aan de kook.

    Giet voorzichtig de gehaktballetjes in de groentebouillon, ze moeten ongeveer 10 minuten koken.
    Omdat het een bereiding met gehakt betreft, moeten de gehaktballetjes altijd goed gaar zijn en niet halfgaar om het risico van voedseloverdraagbare ziekten door pathogene micro-organismen te voorkomen.

    Kook de pasta in een andere pan en giet af.
    In het geval van bouillonachtige voorgerechten, om glycemische pieken te voorkomen, is het raadzaam om de pasta apart te koken, daarna af te spoelen en toe te voegen aan de apart bereide bouillon; op deze manier wordt het zetmeel dat de pasta in het kookwater afgeeft, geëlimineerd.

    Giet de pasta in de pan met de bouillon en de gehaktballetjes en meng voorzichtig.

    Dien op.
    Maal wat peper en besprenkel met een draadje extra vierge olijfolie.
    Als je dat lekker vindt, maak het af met een snufje geraspte caciocavallo ragusano.

    Je pasta in bouillon met gehaktballetjes of paddunedda is klaar.

    Eet smakelijk!

    Pasta in bouillon met gehaktballetjes
  • Bij mijn overgrootmoeder en grootmoeder thuis was ‘a “pasta die paddunedda” het gerecht van zondag en feestdagen.
    Mijn nicht en ik keken uit naar dit moment: oma gaf ons een stukje van haar deeg om te “spelen” met het maken van pasta en gaf ons de mooiste taak: het vormen van de paddunedda!

    Van Modica naar Ragusa
    Een andere familietraditie was de gevulde kip in bouillona iaddina co cinu – een typisch gerecht voor de lunch van 29 augustus voor het feest van Johannes de Doper.

Bewaring, tips en variaties

Gehaktballetjes
Je kunt glutenvrij paneermeel gebruiken voor een glutenvrije versie.
Je kunt de kaas weglaten.
Je kunt het mengsel op smaak brengen met kruiden of specerijen.

Gebruik volkoren pasta om de vezelinhoud te verhogen.

De gekookte gehaktballetjes kunnen een paar dagen in de koelkast in een luchtdichte container worden bewaard.
Je kunt ze opwarmen in de groentebouillon.

FAQ (Veelgestelde Vragen)

  • Diabetes, welke bouillon?

    De groentebouillon of groentebouillon is vetvrij en dus ideaal voor wie een caloriearm dieet volgt en in het geval van hyperglycemie, prediabetes en type 2 diabetes.

  • Bouillon op basis van vlees

    Als je een vleesbouillon wilt, gebruik dan mager vlees en kook het met veel groenten, laat het vervolgens afkoelen en ontvet het voor consumptie.

    Probeer het recept: Gekookt vlees – hoe een lichte en verteerbare vleesbouillon te bereiden.

Author image

azuccherozero

Gemakkelijke keuken met lage glycemische impact! hyperglykemie, prediabetes en diabetes speciale recepten die het hele gezin gelukkig maken

Read the Blog