Pasta met calamari en dadeltomaatjes

De pasta met calamari en dadeltomaatjes is een lichte zeegerecht met een smaakvolle saus.

Onze favoriete pastavormen voor deze saus met calamari en tomaatjes zijn:
• vierkante volkoren spaghetti, spaghetti N. 5, dikke spaghetti;
maar ook calamarata, halve paccheri of paccheri zijn een smakelijke optie.

De pasta met calamari en dadeltomaatjes is een een-gerecht maaltijd omdat het de kenmerken die een uitgebalanceerde maaltijd onderscheiden in één gerecht concentreert.

Pasta met calamari en dadeltomaatjes
  • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
  • Kosten: Gemiddeld
  • Bereidingstijd: 20 Minuten
  • Porties: 2Persoon
  • Kookmethodes: Fornuis
  • Keuken: Italiaans

Ingrediënten

  • 160 g spaghetti n.5
  • 400 g calamari
  • q.b. dadeltomaatjes (gele en rode)
  • q.b. basilicum (blaadjes)
  • 1 snufje knoflookpoeder
  • 1 borrelglaasje witte wijn
  • 12 zwarte olijven
  • q.b. tomatensaus (zelfgemaakt)
  • 1 snufje zout
  • 1 snufje gemengde peperkorrels (met molen)
  • 1 draadje extra vergine olijfolie (rauw)

Aanbevolen Gereedschap

  • 1 Mes
  • 1 Snijplank
  • Vergiet
  • Keukenpapier
  • 1 Pan

Voorbereiding

  • Koop de calamari bij je vertrouwde visverkoper en vraag ze al schoongemaakt en eventueel al in ringen gesneden.

    Anders, ga verder met het schoonmaken van de calamari:
    • trek de kop met de tentakels eruit, samen met de inktzak als het aanwezig is;
    • verwijder het kraakbeen uit de mantel;
    • verwijder de ingewanden uit de zak;
    • trek de huid van de zak;
    • spoel de zak goed onder de kraan, zowel binnen- als buitenkant;
    • ga verder met het schoonmaken van de tentakels door de ogen te verwijderen en de snavel eruit te trekken;
    • spoel de tentakels goed onder de kraan.
    Met deze procedure krijg je gesloten zakken om geheel te koken, te vullen of in ringen te snijden.

    Snijd de zakken in ringen, scheid de tentakels en laat ze heel of snijd ze in stukjes naar smaak en behoefte.

    Laat de gesneden calamari uitlekken in een vergiet en dep het resterende water met keukenpapier droog.

  • Haal de calamari minstens een half uur voor het koken uit de koelkast.

    Was de tomaatjes grondig.
    Snijd het steeltje eraf.
    Snijd elke tomaatje verticaal doormidden.

    Kies en was de basilicumblaadjes.
    Laat ze uitlekken in een vergiet.
    Droog ze op een vel keukenpapier.

    Verhit een pan en laat een beetje knoflookpoeder goudbruin worden.
    Blus met een borrelglaasje witte wijn.
    Voeg de calamari toe, roer en laat even bakken.

    Voeg toe:
    • de tomaatjes;
    • de basilicumblaadjes;
    • de zwarte olijven;
    • een paar eetlepels tomatensaus;
    • een snufje zout;
    • een snufje peper;
    meng en kook nog een paar minuten, de calamari mogen niet te gaar worden.

  • Kook de pasta, spoel het onder stromend water en laat het uitlekken.
    Verwarm ondertussen calamari en tomaatjes.

    Doe de pasta in de pan bij calamari en tomaatjes en meng.
    Voeg een straaltje olie toe en meng bij uitgeschakeld vuur.

    Serveer op borden.
    Voeg nog wat gemalen peper toe.

    Je pasta met calamari en dadeltomaatjes is klaar.

    Smakelijk eten!

    Pasta met calamari en dadeltomaatjes

Variaties

Je kunt het recept repliceren met:
– pijlinktvis in plaats van calamari;
– kerstomaatjes in plaats van dadeltomaatjes;
– peterselie in plaats van basilicum;
– groene olijven in plaats van zwarte olijven.

FAQ (Vragen en Antwoorden)

  • Calamari en cholesterol

    In ons voedingsschema zijn calamari en pijlinktvissen onder de voedingsmiddelen met twee sterretjes, wat betekent dat ze af en toe moeten worden geconsumeerd.
    Ondanks dat ze magere schelpdieren zijn, zijn ze een bron van cholesterol dat beperkt moet worden.
    Per 100 g rauwe calamari is er gemiddeld 233 mg cholesterol aanwezig.
    Per 100 g rauwe pijlinktvis is er gemiddeld 235 mg cholesterol aanwezig.

Author image

azuccherozero

Gemakkelijke keuken met lage glycemische impact! hyperglykemie, prediabetes en diabetes speciale recepten die het hele gezin gelukkig maken

Read the Blog