De vol au vent van lichte bladerdeeg zijn knapperige en lichte gebakjes die op talloze manieren gevuld kunnen worden.
Van Franse origine, letterlijk “vlucht in de wind”.
Ze zijn perfect als fingerfood voor voorgerechten, aperitieven en buffetten, zelfs in een zoete versie!
Het bladerdeeg
Een uitzondering op de regel gezien het hoge vetgehalte in geval van hyperglycemie, prediabetes en diabetes wordt afgeraden.
Toch gebruik ik bladerdeeg graag voor feestdagen – Kerst en Oud en Nieuw bijvoorbeeld – en voor speciale gelegenheden – Valentijnsdag en Ferragosto bijvoorbeeld – om knapperige en smakelijke voorgerechtjes te maken:
– perfect om de tafel te decoreren als naamkaartje of welkomsthapje;
– lekker om te eten;
mini en niet meer dan een paar per persoon gezien het voorafgaande.
Voor het bereiden van mijn vol au vent van lichte bladerdeeg heb ik een vers licht bladerdeeg gebruikt met 30% minder vet.
- Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
- Kosten: Economisch
- Bereidingstijd: 15 Minuten
- Porties: 6 Stuks
- Kookmethodes: Elektrische oven
- Keuken: Italiaans
Ingrediënten
- 1 rol bladerdeeg (licht, voor 6 stuks afhankelijk van grootte en vorm)
Benodigd gereedschap
- Bakplaat 25×29 cm
- Bakpapier
- 2 Uitsteekvormpjes voor koekjes van dezelfde vorm in verschillende maten
Bereiding
Bladerdeeg blijft een uitzondering.
Tips voor hyperglycemie | prediabetes en diabetes
– licht bladerdeeg met 30% minder vet;
– lichte garneringen;
– mini en eenpersoonsporties in een gebalanceerde maaltijd.
Voor het maken van de vol au vent heb je twee uitsteekvormpjes van dezelfde vorm in verschillende maten nodig.
Ik heb twee bloemvormige uitsteekvormpjes gebruikt: een meet 6,0 cm en de andere meet 3,5 cm.
Eén enkel ingrediënt: het lichte bladerdeeg.
We bestrijken het niet, noch met ei noch met water.Bekleed een bakplaat met een vel bakpapier.
Haal het lichte bladerdeeg uit de koelkast.
Rol het lichte bladerdeeg en het papier eromheen voorzichtig uit op een werkblad.Basis vol au vent
De basis van de vol au vent bestaat uit een enkele laag bladerdeeg.
Gebruik het grotere uitsteekvormpje om de bases uit te steken en leg ze op de bakplaat.Rand van de vol au vent
De rand van de vol au vent kan uit één of twee lagen bladerdeeg bestaan.
Twee lagen: vouw het bladerdeeg over zichzelf of leg twee lagen bladerdeeg op elkaar.
Gebruik het grotere uitsteekvormpje voor de randen en het kleinere om het midden uit te snijden.
Leg de randen voorzichtig op de bases.
Prik met een vork of tandenstoker gaatjes in de bases.* tijden en temperaturen kunnen variëren afhankelijk van de oven.
Bak in een voorverwarmde oven op 200° C met ventilatie monitoren van kleur en gaarheid van de vol au vent:
– plaats in het midden van de oven;
– na de eerste 5 minuten naar beneden verplaatsen;
– na nog eens 5 minuten als de vol au vent al mooi gekleurd zijn, verlaag dan de oventemperatuur naar 160° C;
– na nog eens 5 minuten uit de oven halen;
totale baktijd: ongeveer 15 minuten.Je vol au vent van lichte bladerdeeg zijn klaar om gevuld te worden.
Eet smakelijk!
Bekleed een bakplaat met een vel bakpapier.
Leg de uitgestoken bladerdeegvormpjes – de uit de randen van de vol au vent – op de bakplaat.
Rol de restjes bladerdeeg – zonder te drukken of opnieuw te kneden – tot een of meer onregelmatige staven en snijd in stukjes.
Leg de stukjes bladerdeeg op de bakplaat.Bak in een voorverwarmde oven op 200° C met ventilatie gedurende 10 minuten, terwijl je de kleur en gaarheid in de gaten houdt.
Je kunt de uitsteekvormpjes gebruiken om je gerechten te decoreren en de stukjes als zoutjes te serveren.
Lichte garnituren voor elke smaak.
Crèmes, mousse, paté, pestos, dichte zachte luchtige schuimige sauzen te gebruiken met spuitzak en spuitmond.
Op basis van groenten voorbeeld lichte artisjokkencrème.
Op basis van peulvruchten voorbeeld lichte linzencrème, lichte kikkererwtenhummus, lichte kikkererwten- en broccolihummus, lichte kikkererwten- en pompoenhummus, lichte gedroogde tuinbonenhummus.Op basis van vleeswaren voorbeeld mousse van kalkoenfilet of gekookte ham.
Op basis van vlees voorbeeld mousse van kip, kalkoen, rundvlees, kalfsvlees.
Op basis van kaas voorbeeld mousse van smeerbare kaas [cottage cheese, philadelphia, ricotta, stracchino] met aromatische kruiden en/of gedroogde of ‘nciappati’ tomaten gehakt of capuliato | Siciliaanse pesto van gedroogde tomaten, pesto van basilicum en gedroogde tomaten met mozzarella, Griekse yoghurtsaus en lichte roze saus of lichte cocktailsaus.Op basis van vis voorbeeld lichte vismousse, mousse van tonijn en yoghurt.
Op basis van eieren voorbeeld mousse van perfect gekookte eieren.
Voeg toe:
– aromatische kruiden om kleur en smaak toe te voegen voorbeeld basilicum, bieslook, marjolein, munt, peterselie, rozemarijn, salie, tijm;
– specerijen om kleur en smaak toe te voegen voorbeeld kaneel, kurkuma, nootmuskaat, paprika, gemengde peperkorrels met molen, saffraan, gember;Ook te vullen in een zoete niet al te zoete versie voorbeeld met lichte ricottacrème en lichte ricottacrème met koffie.
Bewaren, tips en variaties
De vol au vent blijven enkele dagen knapperig, ik raad aan ze maximaal 2 dagen te bewaren in een luchtdichte container of een voedselzak.
Zet ze een paar minuten in de oven voordat je ze vult om hun knapperigheid terug te krijgen.
Om de vol au vent in hun volle knapperigheid te genieten, vul ze vlak voordat je ze serveert.
Bereid de garnituren van tevoren om tijd te besparen.
De vol au vent kunnen worden aangepast aan verschillende dieetwensen:
– lactosevrij;
– veganistisch;
– vegetarisch.
FAQ (Veelgestelde Vragen)
Waar vind ik lichte bladerdeeg?
Licht bladerdeeg is te vinden in de koeling van de grote supermarkten.
Ik koop het bij MD, maar het kan ook in andere winkels verkrijgbaar zijn.Kan ik de vol au vent van tevoren bereiden?
Ja, maar bewaar ze in een luchtdichte container of een voedselzak en vul ze vlak voordat je ze serveert.

