Volkorendeeg voor pizza, focaccia en hartige taarten

Het volkorendeeg voor pizza, focaccia en hartige taarten is een veelzijdig deeg waarmee je pizza, focaccia en hartige taarten met een lage glycemische index en rijk aan vezels maakt.

• procedure met broodbakmachine en zonder broodbakmachine;
poolish of vloeibare voordeeg methode [1 g gedroogde biergist, 12 uur rijping];
• drie rijsfasen van elk 40 minuten, totaal 2 uur + rijzen in bakvorm/tortavorm/vorm.

Volkorendeeg voor pizza, focaccia en hartige taarten
  • Rusttijd: 14 Uren
  • Keuken: Italiaans

Ingrediënten

  • 350 ml natuurlijk water
  • 1 g gedroogde biergist (Mastro Fornaio PANEANGELI)
  • 300 g volkoren griesmeel van harde tarwe (gemalen op steen)
  • 150 ml natuurlijk water
  • 300 g bloem type 2
  • 20 ml extra vergine olijfolie
  • 1 snufje zout

In plaats van 1 g gedroogde biergist kun je gebruiken:
• 3 g verse biergist;
• 4 g gedroogde zuurdesem.
* 7 g gedroogde biergist komt overeen met 25 g verse biergist, controleer de instructies van de fabrikant.

Benodigde Gereedschappen

  • Broodbakmachine Imetec Zero Glu of ander model
  • Glas gegradueerd glas
  • Voedselweegschaal digitaal
  • Voedselweegschaal lepel
  • Lepels meetlepels
  • Spatel siliconen
  • Deegsnijder
  • Snijplank deegplank

Bereiding

  • MET BROODBAKMACHINE
    Plaats de kneedmessen in de broodpan.
    Plaats de broodpan in de machine.
    Zet de broodbakmachine aan [ON].

    Bereid de ingrediënten voor de poolish:
    • 350 ml natuurlijk water;
    • 1 g gedroogde biergist;
    • 300 g volkoren griesmeel van harde tarwe gemalen op steen.

    Van de 300 ml water, verwarm een klein deel: ongeveer 50 ml; het moet lauw zijn, niet heet.
    Giet het in een klein kommetje, voeg de gist toe en los deze op.

    Voeg de ingrediënten toe aan de broodpan:
    • water;
    • water + opgeloste gist;
    • volkoren griesmeel van harde tarwe gemalen op steen.

    Selecteer het Programma 13 [brood met weinig gist, poolish methode] en druk op de knop START.
    De machine begint 8 minuten te kneden.
    Gebruik een siliconen spatel om de griesmeel van de randen van de pan naar beneden te brengen.
    Na het kneden druk je de knop STOP enkele seconden in.

    De poolish moet 12 uur rijpen terwijl de machine in de wachtstand staat en het deeg niet warm houdt.
    Persoonlijk zet ik hem na enkele minuten uit [OFF] en zet een wekker op 12 uur.

  • ALS JE GEEN BROODBAKMACHINE HEBT, kun je een standmixer of kneder gebruiken of eenvoudiger een staafmixer.
    Bij het bereiden van de poolish zonder broodbakmachine houd rekening met het volgende:
    • de broodbakmachine kneedt voor 8 minuten;
    • de poolish moet 12 uur rijpen terwijl de broodbakmachine in de wachtstand staat en het deeg niet warm houdt [ik zet hem persoonlijk uit].

  • Na 12 uur is de poolish rijp en ziet er verdubbeld en bubbelend uit.
    Het uiterlijk varieert afhankelijk van het gebruikte griesmeel of meel.

    Hoe de poolish integrale vloeibare voorgist voor brood en pizza te bereiden
  • MET BROODBAKMACHINE
    Bereid de ingrediënten voor het 2e deeg:
    • 150 ml natuurlijk water;
    • 300 g bloem type 2;
    verder:
    • 20 ml extra vergine olijfolie;
    • 1 snufje zout.

    Selecteer het Programma 18 [kneden en rijzen] dat omvat:
    • een kneedfase van 27 minuten;
    • drie rijstfasen van elk 40 minuten, totaal 2 uur;
    voor een totale duur van 2 uur en 27 minuten.

    Giet de eerste 50 ml water over de poolish.
    Druk op de knop START en voeg toe:
    • meel en water beetje bij beetje;
    • olie en zout als laatste.
    Gebruik een siliconen spatel om de meel van de randen van de pan naar beneden te brengen.

    Open het deksel niet tijdens de rijstfasen om temperatuurschommelingen te voorkomen.
    Tussen de rijstfasen geeft de machine een signaal.
    Bij voltooiing van het Programma geeft de machine een signaal: meerdere pieptonen, verwijder de broodpan.

  • ALS JE GEEN BROODBAKMACHINE HEBT, kun je een standmixer of kneder gebruiken voor het kneden en de oven gebruiken die uit staat of dekens voor de rijstfasen, waarbij je de tijden verlengt tot het deeg is verdubbeld.
    Houd rekening met het volgende:
    • de broodbakmachine kneedt voor 27 minuten;
    • de broodbakmachine voert 3 rijstfasen uit van 40 minuten elk bij gecontroleerde temperatuur [verwarmt].

  • Bereid voor:
    • een deegplank of snijplank om het deeg op over te brengen;
    • een paar deegsnijders.
    Gebruik een fijnmazige zeef om een dunne en gelijkmatige laag griesmeel over de deegplank of snijplank te verdelen.
    Kantel de broodpan zodat het deeg op de deegplank of snijplank valt.
    ! Vergeet niet de kneedmessen te verwijderen en verwijder zorgvuldig alle deegresten uit de broodpan.

  • Kantel het deeg opnieuw.
    Het deeg is elastisch en gekneed, hanteer het niet te veel:
    • gebruik een fijnmazige zeef om een dunne en gelijkmatige laag griesmeel over het deeg te verdelen;
    • gebruik de deegsnijders om het deeg in deegballetjes te verdelen.

    Volkorendeeg voor pizza, focaccia en hartige taarten
  • • deegbal van 400 g voor pizza in rechthoekige bak van 30×20 cm;
    • deegbal van 200 g voor pizza in ronde taartvorm met diameter van 24 cm;
    • deegbal van 200 g voor focaccia in ciabattavorm geleverd met de broodbakmachine;
    • deegbal van 100 g voor broodje in broodjesvorm geleverd met de broodbakmachine;
    • deegbal van 50-60 g voor hartige taarten [pizzatongen en pizzettes, calzones en panzerotti, gevulde broodjes, enzovoort].

    Pas het gewicht van de deegballetjes aan op basis van beschikbare bakvormen/taartvormen/stempels en het gewenste resultaat: hoog en zacht of laag en krokant.

  • Bekleed bakvormen/taartvormen/stempels met bakpapier dat is ingevet met een papieren handdoek gedrenkt in olijfolie.

    Uitrollen van pizza of focaccia in bakvorm/taartvorm/stempels
    • rol het deeg met je vingertoppen uit, beginnend bij de randen en naar het midden toe;
    • laat volledig uitrijzen in een volledig uitgeschakelde oven voor een paar uur.

  • Alle geheimen voor een perfecte pizza margherita in bakvorm hier → pizza margherita [volkoren basis].

    Pizza margherita volkoren basis
  • Blader door de sectie van de blog gewijd aan ⇒ recepten met de broodbakmachine.

FAQ (Veelgestelde Vragen)

  • Kan ik de meelsoorten vervangen?

    Bij het vervangen van meelsoorten in een deeg, houd er rekening mee dat:
    • elke meelsoort heeft zijn eigen kenmerken en absorbeert een ander percentage water;
    de impact op de bloedsuikerspiegel kan verschillengriesmeel en meel glycemische index.

  • Wat is bloem type 2?

    Bloem type 2 is een semi-volkoren bloem, ideaal voor het bakken van brood en pizza.
    Ik gebruikte een bloem type 2, gemalen op steen, van een oude Siciliaanse graanvariëteit Perciasacchi [vertaald zakken prikkend] of lange spelt genoemd vanwege de puntige vorm van het graan dat de jutezakken doorboorde waarin het werd vervoerd.
    Het heeft vergelijkbare eigenschappen als tarwe Khorasan of Kamut maar wordt in Italië verbouwd.
    Het heeft een lage glycemische index en is arm [niet glutenvrij] aan gluten.
    Bron: paneecaffepalermo.it.
    Andere oude graansoorten: Russello, Senatore Cappelli, Tumminia.


    Glycemische index
    • semi-volkoren bloem → GI 65;
    • volkoren bloem → GI 60;
    • griesmeel van harde tarwe → GI 45.

  • Langzame of snelle rijzing?

    Tegenwoordig lijken de opvattingen te zijn gesplitst.
    We hebben nog steeds ENKELE VOORZORGSMAATREGELEN DIE ZEKER ZIJN OM DE IMPACT VAN DE PIZZA OP DE BLOEDSUIKER TE VERMINDEREN en daar moeten we op blijven vertrouwen.
    De bloedsuikerrespons is persoonlijk en er zijn veel variabelen.
    • met de handmeter, test je persoonlijke respons zodat je deze kunt aanpassen.
    Verdieping en voorzorgsmaatregelen hier → glycemische index pizza.

  • Hoeveel gram deeg per persoon voor pizza?

    Meestal weegt het deegballetje van de pizzeria 250 g.
    ⇒ koken en eten volgens je eigen voedingsschema.

Author image

azuccherozero

Gemakkelijke keuken met lage glycemische impact! hyperglykemie, prediabetes en diabetes speciale recepten die het hele gezin gelukkig maken

Read the Blog