Esta vitamina de banana e cacau é uma bebida leve para saborear em vários momentos do dia. Pela manhã é perfeita com um par de torradas para fornecer as proteínas necessárias para enfrentar o dia, e à tarde você pode bebê-la como lanche, é deliciosa e saciante: ideal para quem adora doces.
No verão, é realmente uma excelente bebida refrescante e nutritiva: basta prepará-la com ingredientes frios da geladeira e adicionar alguns cubos de gelo. Graças à adição de iogurte, fica cremoso e denso, portanto, não só mata a sede, mas também enche o estômago.
Eu usei leite e iogurte de soja para prepará-la, obtendo assim uma vitamina vegana que também possui um bom teor de proteínas. Desta forma, também é ideal para quem é intolerante à lactose.
Vamos ver como realizar esta simples receita e aqui deixo algumas outras bebidas:
- Dificuldade: Muito fácil
- Custo: Muito econômico
- Tempo de preparação: 5 Minutos
- Porções: 2
- Métodos de cozimento: Sem cozimento
- Culinária: Saudável
- Sazonalidade: Todas as estações
Ingredientes
- 1 banana
- 125 ml leite de soja (sem açúcar)
- 125 ml iogurte de soja (sem açúcar)
- 1 colher de chá xarope de agave (ou de bordo)
- colheres de chá cacau em pó sem açúcar
- Pontos por porção = 1 ponto WW
Ferramentas
- Minipimer
Preparação
Primeiro, meça todos os ingredientes: a olho você sempre corre o risco de consumir muitos pontos.
Com um liquidificador ou um minipimer, bata a banana cortada em pedaços e o iogurte.
Adicione o leite e o xarope de agave e continue batendo até que fique bem aerado.
Divida a vitamina em dois copos e polvilhe com o cacau em pó.
Aqui está nossa vitamina de banana e cacau pronta para ser saboreada! Se quisermos, podemos também bebê-la toda contando, obviamente, 2 pontos Weight Watchers. Mas como é boa!
No verão, sugiro manter todos os ingredientes na geladeira até um minuto antes de preparar a vitamina e, se desejar, pode adicionar alguns cubos de gelo. Alternativamente, você pode prepará-la com antecedência e mantê-la na geladeira até o momento de servir, mas não ficará mais bonita e aerada como recém-preparada.
Deixe-me saber se você gostou…
Aproveite!
by Giovanna Buono
