Schnelle Zucchini-Gnocchi, eine Variante des klassischen Kartoffelgnocchi-Rezepts: leicht, lecker und einfach zuzubereiten — für ein Alltagsmittagessen oder den Sonntagsbraten mit der Familie. Wenn wir von Gnocchi sprechen, denken wir meist an die klassische Version. Dieses Format frischer Pasta ist jedoch sehr vielseitig und eignet sich für viele Varianten, bei denen der Teig mit saisonalem Gemüse bereichert wird. Nachdem ich sie mit Kürbis, Brokkoli und Paprika ausprobiert habe, zeige ich euch heute meine Version mit Zucchini. Das Rezept ist schnell: Ich habe die Zucchini in der Pfanne mit Öl, Salz und Pfeffer gegart. Sobald sie weich waren, habe ich sie mit einer Gabel zerdrückt und gut ausgewrungen, damit sie ihr gesamtes Wasser verlieren. Dieser Schritt ist entscheidend, damit der Teig nicht zu feucht und schwer zu verarbeiten wird. In reichlich gesalzenem Wasser gekocht, könnt ihr die Gnocchi anschließend nach Belieben würzen. Ich habe mich für Butter und Salbei entschieden — meine Lieblingssauce für dieses Format frischer Pasta. Und jetzt ab in die Küche, denn die schnellen Zucchini-Gnocchi sind im Handumdrehen fertig!
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- Schwierigkeit: Ganz einfach
- Kosten: Sehr günstig
- Vorbereitungszeit: 15 Minuten
- Kochzeit: 2 Minuten
- Portionen: 1Person
- Kochmethoden: Herd
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Frühling, Sommer
- Leistung 444,08 (Kcal)
- Kohlenhydrate 46,68 (g) davon Zucker 1,22 (g)
- Proteine 13,35 (g)
- Fett 25,09 (g) davon gesättigt 11,04 (g)davon ungesättigt 5,49 (g)
- Fasern 3,23 (g)
- Natrium 1.597,84 (mg)
Richtwerte für eine Portion von 151 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.
* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Zutaten
- 3 Zucchini
- 115 g Weizenmehl (Tipo 00)
- 20 g Olivenöl (extra vergine)
- Salz (nach Bedarf)
- Pfeffer (nach Bedarf)
- 15 g geriebener Parmesan
- 30 g Butter
- Salbei (nach Bedarf)
Küchenutensilien
- Hoher Topf
- Pfanne
- Schüssel
- Schneidebrett
- Messer
Schritte
Zuerst die Zucchini putzen. Die Enden abschneiden und in kleine Stücke schneiden. Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die vorbereiteten Zucchinistücke zugeben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit geschlossenem Deckel etwa 10 Minuten garen, zwischendurch gelegentlich umrühren, bis sie weich sind.
Anschließend die Zucchini in eine Schüssel auf ein Küchentuch geben, etwas abkühlen lassen und mit einer Gabel zerdrücken. Danach gut ausdrücken, bis sie jegliche Flüssigkeit verloren haben, und in eine saubere Schüssel geben. Den geriebenen Käse und das Mehl hinzufügen. Das Mehl nach und nach zugeben und kneten, bis ein glatter, weicher Teig entsteht.
Den Teig in 4 Teile teilen, die Arbeitsfläche leicht mit Mehl bestäuben und Stränge formen. Aus diesen Strängen die Gnocchi schneiden. Mit den Handflächen rund formen und auf ein mit Mehl bestäubtes Tablett legen.
Viel gesalzenes Wasser zum Kochen bringen. In der Zwischenzeit die Butter schmelzen, den Salbei zugeben und einige Minuten braten, bis er goldbraun ist. Die Gnocchi ins kochende Wasser geben und sobald sie an die Oberfläche steigen, mit einer Schaumkelle herausheben. In die Pfanne mit Butter und Salbei geben. Etwas Kochwasser der Gnocchi hinzugeben und einige Minuten schwenken.
Die Zucchini-Gnocchi sind fertig! Mit reichlich geriebenem Käse servieren und bei Bedarf mit etwas Pfeffer bestreuen.
Aufbewahrung und Tipps für die schnellen Zucchini-Gnocchi
Die Zucchini-Gnocchi können 1–2 Tage im Kühlschrank in einem verschlossenen Behälter aufbewahrt werden. Ihr könnt sie roh einfrieren, indem ihr sie für 1 Stunde auf einem Tablett im Gefrierschrank auslegt. Danach könnt ihr sie in einen Gefrierbeutel umfüllen und einfrieren. So halten sie sich etwa 1 Monat.
FAQ Fragen und Antworten zu den schnellen Zucchini-Gnocchi
Kann ich das Tipo-00-Mehl durch glutenfreies Mehl ersetzen?
Ja. Du kannst stattdessen Reismehl als Ersatz für Tipo-00-Mehl verwenden.

