Wenn ich in Italien Currypulver erwähne, stellen sich viele Leute sofort das typische indische Gericht vor. Aber in Wirklichkeit ist Curry eine wohlriechende Gewürzmischung, die in orientalischen Gerichten verwendet wird und je nach Herkunftsland und sogar in den Rezepten jeder Familie in Typ und Menge der verwendeten Gewürze variiert. Jeder hat also seine eigene Formel, die aus einem Dutzend oder sogar zwei Dutzend verschiedener Gewürze bestehen kann. Typischerweise werden die Gewürze ausgewählt, leicht geröstet und dann fein im Mörser zerstoßen. Heutzutage gibt es natürlich verschiedene Arten von bereits fertigem Currypulver im Supermarkt, aber es frisch zuzubereiten verleiht den Gerichten selbstverständlich einen anderen und personalisierten Geschmack.

Da ich viele Jahre im Ausland gelebt habe, habe ich zwei Hauptarten von Curry kennengelernt. In London fand ich ein dunkles oder rötliches Curry, das dem in der indischen Küche viel verwendeten Garam-Masala ähnlicher ist, und ich konnte es von am schärfsten bis am mildesten auswählen. Hier in den Niederlanden hingegen habe ich mich sehr an das Kerrie gewöhnt, das in vielen Gerichten verwendet wird und ohne Chili zubereitet wird, das dann je nach Geschmack hinzugefügt wird. Das Kerrie stammt aus der hier weit verbreiteten indonesischen Küche. Der Hauptbestandteil ist die getrocknete Wurzel der Kurkuma, die die typische goldgelbe Farbe verleiht. Ich verwende viel Kerrie und finde, dass es eine große Hilfe ist, um den Geschmack der Gerichte besonders während der Diät zu betonen.

In Italien ist dieses indonesische Kerrie jedoch nicht im Laden erhältlich, und ich habe daher versucht, verschiedene Gewürze zu mischen, um ein Rezept zu finden, das mich zufriedenstellt, um es hier auf dem Blog zu veröffentlichen. Beim dritten Versuch bin ich schließlich zu einem Mix gelangt, der nicht nur mich, sondern auch den strengsten aller Kritiker zufriedenstellte: meinen Partner, der nicht nur ein echter Perfektionist ist, sondern Kerrie seit Jahren in der Küche verwendet und genau weiß, wie es den Gerichten Geschmack verleihen soll. Die Zubereitung dieser Gewürzmischung, sowie die Zubereitung anderer, die orientalische Gewürze erfordern, ist für mich fast wie eine Meditationsübung … zwischen der sorgfältigen Messung der Gewürze, den so durchdringenden und stechenden Düften und den lebendigen und leuchtenden Farben, die so viel Freude bringen, fühle ich mich danach zweifellos gut und in bester Laune. Lass es uns zusammen zubereiten!

Einige Rezepte, in denen ich Currypulver verwende, sind diese:

  • Schwierigkeit: Sehr einfach
  • Kosten: Günstig
  • Vorbereitungszeit: 20 Minuten
  • Kochmethoden: Ohne Kochen
  • Küche: Gesund
  • Saisonalität: Alle Jahreszeiten

Zutaten

Bitte verwenden Sie Messlöffel!

  • 6 Teelöffel Kurkuma gemahlen
  • 3 Teelöffel Koriander gemahlen
  • 3 Beeren Gewürznelken
  • 2 Teelöffel Kreuzkümmel gemahlen
  • 2 Teelöffel Ingwer gemahlen
  • 2 Teelöffel Senfkörner
  • 1 Teelöffel Zimt gemahlen
  • 2 Beeren Kardamom (nur der Inhalt)
  • 1/2 Teelöffel Muskatnuss (gemahlen)
  • 1/4 Teelöffel Mischpfefferkörner
  • 1 Teelöffel Chilipulver (optional)
  • Gesamtpunkte = 0 Punkte WW

Werkzeuge

  • Messlöffel
  • Mörser
  • Gläser

Schritte


  • Messen Sie alle Gewürze sorgfältig ab.

  • Das traditionelle Rezept sieht vor, die Gewürze an diesem Punkt 5-10 Minuten lang zu rösten, bis die Gewürze leicht dunkler geworden sind und das Aroma intensiv und wohlriechend ist. Man kann es so machen, aber ich bevorzuge es, alle Gewürze roh zuzubereiten und die Menge zu rösten, die ich beim Zubereiten des Gerichts benötige.

  • Geben Sie die Gewürze in einen Mörser und arbeiten Sie mit dem Stößel etwa zehn Minuten lang, bis Sie eine sehr feine Konsistenz erhalten.

  • Gießen Sie alles in einen sauberen, luftdichten Behälter und bewahren Sie es Monate lang fern von Hitze und Licht auf.

    Currypulver, Iss ohne Bauch
  • Und hier ist das Currypulver in indonesischer Version. Was für ein Duft!

    Currypulver, Iss ohne Bauch
  • Es reicht, einen Teelöffel oder mehr zu verwenden, um den Gerichten ein starkes orientalisches Aroma zu verleihen. Mein Tipp ist, es zu Beginn der Zubereitung der Saucen hinzuzufügen, wenn man Zwiebeln oder Knoblauch in etwas Öl anbrät: auf diese Weise wird der Geschmack am besten freigesetzt.

    Gutes Gelingen!

    von Giovanna Buono

FAQ (Fragen und Antworten)

  • Ich finde nicht alle diese Gewürze….

    Wenn Sie nicht alle Gewürze finden, können Sie trotzdem Currypulver zubereiten. Wichtig ist, dass Kurkuma, Kreuzkümmel und Koriander dabei sind, die meiner Meinung nach das absolute Minimum sind!

  • Muss ich unbedingt einen Mörser verwenden?

    Sie könnten tatsächlich auch eine Kaffeemühle oder einen Mixer verwenden. Ich bevorzuge es jedoch nicht, aus zwei Gründen: Erstens ist Kurkuma ein starkes Farbpigment und kann die weißen Kunststoffteile des Mixers verfärben, und zweitens mag ich es, den Mörser zu verwenden und alle freigesetzten Aromen zu riechen!

  • Wie kann ich Currypulver verwenden?

    Meiner Meinung nach ist die beste Methode, mindestens ein paar Teelöffel zu Beginn des Kochens hinzuzufügen, wenn man Knoblauch und/oder Zwiebeln mit etwas Öl anbrät. Auf diese Weise rösten sich die Gewürze und geben Geschmack und Aroma frei. Allerdings wird das Braten oft sehr trocken, daher muss man es mit etwas Wasser verlängern.

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Mangia senza Pancia

Blog über die Weight Watchers-Diät mit leichten und leckeren Rezepten! Herausgegeben von Giovanna Buono.

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