Die gerollte Frittata mit Mangold und gekochtem Schinken ist ein einfaches, schmackhaftes Gericht, perfekt für jede Gelegenheit. Saftig und aromatisch, lässt es sich in wenigen Schritten zubereiten und eignet sich ideal als Vorspeise, Hauptspeise oder zum Mitnehmen für ein Picknick oder ein Mittagessen unterwegs.
Diese Version des Frittata-Rollos wird im Ofen gebacken, sodass eine dünne und gleichmäßige Schicht entsteht, die sich hervorragend füllen und leicht zusammenrollen lässt. Der saisonale Mangold bringt einen feinen, aber charaktervollen Geschmack mit, der sich perfekt mit der Milde des gekochten Schinkens und der Cremigkeit des Käses verbindet.
Als besonders praktisches Rezept ist diese Ofen-Frittata mit Mangold vielseitig einsetzbar und immer beliebt. Sie lässt sich gut vorbereiten, schmeckt warm wie kalt und bietet viele Variationsmöglichkeiten. Eine originelle Art, eine klassische Frittata mit Mangold aufzuwerten und noch einladender zu servieren.
In Scheiben oder als Röllchen geschnitten ist sie auch für Buffets und Aperitifs ideal und überzeugt durch ihre Schlichtheit und ihren ehrlichen Geschmack.
Ei- und Schinkenbasiertes Proteingericht (Ei + Schinken), ernährungsphysiologisch vollständig. Ersetzt ein klassisches Fleisch- oder Fisch-Hauptgericht.
- Schwierigkeit: Sehr einfach
- Kosten: Sehr günstig
- Ruhezeit: 10 Minuten
- Vorbereitungszeit: 15 Minuten
- Kochzeit: 20 Minuten
- Portionen: 4 Personen
- Kochmethoden: Backofen
- Küche: Italienisch
- Saisonalität: Frühling
Zutaten
- 6 Eier (groß)
- 300 g Mangold (bereits geputzt)
- 150 g gekochter Schinken
- 100 g Scamorza (oder abgetropfte Mozzarella)
- 50 g geriebener Parmesan
- nach Belieben Salz und Pfeffer
- nach Belieben Muskatnuss (optional)
Küchenutensilien
- Backpapier cuki
- 1 Backblech candy
Zubereitung
Die Mangoldblätter gründlich abtropfen lassen und gut auspressen, um überschüssiges Wasser zu entfernen;
grob hacken und beiseitelegen;
die Eier in einer großen Schüssel mit dem Parmesan, Salz, Pfeffer und Muskatnuss verquirlen;
den gehackten Mangold zur Eiermischung geben und umrühren, bis eine gleichmäßige Masse entsteht;
ein Backblech mit Backpapier auslegen und leicht mit Olivenöl extra vergine einstreichen;
die Masse auf das Blech gießen und gut verstreichen, sodass eine dünne, gleichmäßige Schicht entsteht;
im vorgeheizten Ofen bei 180°C etwa 15–20 Minuten backen, bis sie leicht goldbraun ist;
die Frittata aus dem Ofen nehmen und einige Minuten abkühlen lassen;
die Oberfläche mit gekochtem Schinken und Käse in Scheiben oder Stücke belegen;
die Frittata vorsichtig mithilfe des Backpapiers aufrollen;
die Rolle fest einwickeln und mindestens 10 Minuten ruhen lassen, damit sie sich setzt;
in Scheiben oder Röllchen schneiden und servieren.

