Carpaccio de roast beef y alcachofas crudas: receta ligera y refinada es el encuentro perfecto entre sabor, salud y elegancia.
Pensada para quienes disfrutan comer ligero, este plato es un verdadero himno a la cocina sana y natural, ideal para la primavera y el verano.
En esta receta, las proteínas nobles de la ternera se unen a las propiedades depurativas de las alcachofas consumidas crudas.
La suavidad aterciopelada de la carne se encuentra con el crujiente decidido de las alcachofas cortadas muy finas, mientras que los granos de pimienta rosa aportan un toque aromático y vivo.
Es el plato ideal para quien busca una propuesta nutritiva, fresca y rápida, capaz de sorprender a la vista y regenerar el cuerpo.
No hay nada peor que pasarse toda la tarde encerrado en la cocina mientras los demás charlan en el salón.
Preparar el roast beef con antelación es una jugada de auténtico anfitrión: la carne tiene todo el tiempo para reposar (volviéndose aún más sabrosa y fácil de cortar), y tú te quedas libre para disfrutar de la compañía.
y en menos de 5 minutos pones en la mesa un plato que parece salido de la cocina de un restaurante con estrella. Es el ejemplo clásico de cómo la organización convierte una cena exigente en un momento de puro placer.
Para un resultado de auténtico gourmet, la calidad no es un detalle, sino la protagonista:
La carne: Pide consejo a tu carnicero sobre un corte idóneo: el girello, la sottofesa o el contrafilete son cortes magros y apreciados que garantizan lonchas perfectas y tiernas.
El tiempo de preparación, sobre todo para quien siempre va con prisa, es sin duda uno de los puntos fuertes: el roast beef en olla se prepara en media hora, naturalmente con un corte de carne de aproximadamente 1 kg.
Quien prefiera una cocción muy poco hecha puede bajar hasta veinte minutos, quien la prefiera bien hecha puede llegar a 40. Con piezas más grandes los tiempos se alargan pero no demasiado: basta añadir 15-20 minutos respecto a los 30 canónicos por cada kilo de carne para obtener una cocción perfecta también en sartén.
Pero antes de pasar a la receta, un consejo sobre la carne a elegir para preparar el roast beef en olla.
Las alcachofas: Escógelas muy frescas, firmes y tiernas (como las variedades Moretti o Violetti), fundamentales porque se consumen crudas.
El queso: No te conformes: usa lascas de queso de primera categoría, curado 24-30 meses, que con su salinidad equilibra la dulzura de la carne.
- Dificultad: Media
- Costo: Medio
- Tiempo de reposo: 1 Hora
- Tiempo de preparación: 15 Minutos
- Tiempo de cocción: 30 Minutos
- Porciones: 4
- Métodos de Cocción: Fogón
- Cocina: Italiana
- Energía 673,18 (Kcal)
- Carbohidratos 6,29 (g) de los cuales azúcares 0,80 (g)
- Proteínas 51,17 (g)
- Grasa 49,39 (g) de los cuales saturados 16,70 (g)de los cuales insaturados 15,60 (g)
- Fibras 3,10 (g)
- Sodio 1.155,38 (mg)
Valores indicativos para una ración de 200 g procesada de forma automatizada a partir de la información nutricional disponible en las bases de datos CREA* y FoodData Central**. No se trata de consejos alimentarios y/o nutricionales.
* CREATES Centro de Investigación sobre Alimentación y Nutrición: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingredientes
Carpaccio de roast beef y alcachofas crudas: receta ligera y refinada
- 800 g carne de vacuno (corte: girello, sottofesa o contrafilete; pídele a tu carnicero que la ate bien)
- al gusto aceite de oliva virgen extra (la cantidad necesaria para el masaje inicial)
- al gusto sal
- pimienta
- 4 alcachofas (variedades Moretti o Violetti)
- parmigiano (para cortar en lascas gruesas)
- 1 cucharadita pimienta rosa en granos (para desmenuzar ligeramente entre los dedos)
- 2 limones (zumo para el agua de las alcachofas y rodajas para decorar)
- perejil (opcional para decorar)
- 5 cucharadas aceite de oliva virgen extra (de excelente calidad))
- 1 limón (zumo colado)
- sal
- 1 cucharada agua (a temperatura ambiente o tibia, el secreto para que no se separe)
Utensilios
- Olla
- Aluminio
- Cuencos
- Cuchillo
Pasos
Carpaccio de roast beef y alcachofas crudas: receta ligera y refinada
Todo empieza en la sección de carne. Pide a tu carnicero un corte adecuado para roast beef: girello, sottofesa o contrafilete. Es fundamental que sea un corte de primera calidad, magro y compacto, para obtener lonchas perfectas.
La carne deberá estar atada; si tienes habilidad puedes hacerlo tú, si no, pídelo en la carnicería de confianza donde sueles comprarla.
Ahora condimenta la carne con sal, pimienta y un chorrito de aceite, y masajea para distribuir el aliño de forma homogénea; la cantidad de aceite no debe ser excesiva, solo la necesaria para engrasar todos los lados del trozo de carne.
Calienta un hilo de aceite en una cazuela del tamaño adecuado hasta que esté caliente y pon la carne a dorar, dándola la vuelta.
Para hacer esta operación utiliza unas pinzas de cocina y no un tenedor, así evitarás pinchar la carne y que se escapen los jugos.
Ten paciencia, tardarás alrededor de 20-30 minutos en realizar toda la operación, que debe hacerse con cuidado y sin prisa para obtener una carne tierna y rosada como se muestra en la foto.
Sigue dándole la vuelta constantemente.
Una vez que la carne esté bien dorada, inserta un pincho hasta el centro y extráelo; si por el agujero sale un líquido transparente, la carne estará cocida.
Si por el agujero sale líquido rojizo, prolonga la cocción unos minutos más.
Pasa el trozo de carne a la tabla de cortar y envuélvelo primero con papel de horno y luego con papel de aluminio, y déjalo templar durante media hora.
Mientras la carne se templa y las fibras se relajan, así es como preparar el acompañamiento crujiente para que el plato quede igual al que te mostré:
Prepara un bol con agua muy fría y el zumo de un limón. Si tienes cubitos de hielo, añádelos: el choque térmico deja la alcachofa increíblemente firme.
Toma tus alcachofas tiernas. Quita las hojas exteriores más oscuras hasta llegar a las casi amarillas y tiernas. Corta la punta (unos 2-3 cm) y pela el tallo.
Corta la alcachofa por la mitad, quita la pelusa interior si la tiene, y córtala en láminas muy finas. Cuanto más finas estén las lonchas, más agradable será el contraste con la suavidad del roast beef.
Mete las láminas inmediatamente en el agua acidulada.Déjalas ahí mientras la carne termina su reposo de media hora. Esto eliminará el amargor excesivo y mantendrá las alcachofas claras y brillantes.
En un cuenco pequeño mezcla:
Mezcla el zumo de limón con la sal en un cuenco hasta que la sal se disuelva.
Añade el aceite en hilo y el agua tibia, batiendo enérgicamente con un tenedor o un batidor pequeño.
Debe quedar una cremita opaca y densa, lista para verter en hilo sobre las lonchas de carne.Tras los 30 minutos de reposo de la carne….
Toma tu pieza de Roast Beef y córtala en lonchas.
Verás que gracias al reposo no soltará líquidos sobre la tabla.
Con una cuchara, reparte la mitad de la citroneta directamente sobre las lonchas de carne. Este paso es fundamental porque la carne «absorbe» el aliño, volviéndose aún más tierna y sabrosa.
Escurre las alcachofas y sécalas bien con un paño (esto es importante para que el aceite del aliño adhiera bien).
Completa el plato con las lascas de queso, la pimienta rosa y el perejil picado. Sirve enseguida para disfrutar del crujiente de la alcachofa recién aliñada!
¡Buen provecho!
Consejos
Los tallos no se tiran: Si las alcachofas están muy frescas, los tallos son la parte más dulce. Pélalos hasta encontrar el corazón de color verde claro, córtalos en rodajas finas y añádelos al carpaccio.
Agua con gas: Si quieres alcachofas aún más crujientes, usa agua gasificada helada y limón para el remojo. El dióxido de carbono ayuda a mantener las fibras tensas y crujientes.
No omitas nunca la fase de dorado en la sartén. Además de aportar sabor (reacción de Maillard), sirve para eliminar posibles bacterias en la superficie de la carne, haciendo seguro su consumo incluso si el corazón queda rosado.
Si puedes, aplasta los granos de pimienta rosa en el momento entre los dedos o con el reverso de una cuchara. Liberarán un aceite esencial muy aromático que la pimienta ya molida no tiene.
El consejo para no fallar
Si tienes 8 invitados y quieres ir sobre seguro (sin arriesgarte a que alguien se quede con hambre), te recomiendo partir de una pieza de carne cruda de al menos 1,2 kg.
Cuanto mayor sea la pieza, más fácil es mantener el corazón rosado y jugoso. Si la pieza es demasiado pequeña, el calor llega al centro demasiado rápido y corres el riesgo de cocinarla de más!
«Variantes estacionales»
Otoño: Sustituye las alcachofas por láminas de boletus frescos.
Invierno: Usa radicchio tardío de Treviso a la plancha. ¡Esto ayudará a que Google muestre tu artículo en distintas búsquedas a lo largo del año!
Conservación
En la nevera
La pieza entera: Es la mejor manera de conservarla. Una vez fría, envuélvela bien en film transparente o ponla en un recipiente hermético. Se conserva perfectamente durante 2-3 días.
Si ya has cortado la carne, intenta consumirla en 24 horas. Las lonchas tienden a oxidarse (ponerse grises) y a perder los jugos más rápido que la pieza entera.
Al vacío: Si tienes máquina de envasar al vacío, la pieza entera puede durar incluso 5-6 días manteniendo una frescura increíble.
¡Nunca sirvas el Roast Beef recién sacado de la nevera!
Saca la carne del frigorífico al menos 30-45 minutos antes de servirla. La grasa se ablandará y el sabor de la carne será mucho más intenso.
No la calientes jamás en el microondas, o la parte rosada se volverá gris y correosa en segundos. Si quieres que esté tibia, vierte por encima el aliño (aceite o un fondo de cocción) ligeramente calentado.
¿Se puede congelar?
Sí, con matices. * Puedes congelar la pieza entera bien sellada, pero recuerda que al descongelarla (que debe hacerse lentamente en la nevera) la carne puede perder algo de líquido, quedando ligeramente menos jugosa.
Desaconsejo congelar las lonchas ya cortadas, porque la estructura de la carne se resentiría demasiado.
Consejos para otras recetas
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