Biscuits complets à l’avoine et aux myrtilles croquants et délicieux. J’adore préparer des biscuits maison ! Quand la journée ne se passe pas bien ou que j’ai simplement envie de faire quelque chose de spécial, je me réfugie dans ma cuisine et entre œufs, sucre et farine le soleil revient tout de suite. Existe-t-il quelque chose de plus réconfortant que le parfum des biscuits tout juste sortis du four qui envahit la maison ? Aujourd’hui j’ai préparé de simples mais délicieux Biscuits à l’avoine et aux myrtilles. Je vous avoue que c’était la première fois que j’achetais des myrtilles séchées et elles m’ont vraiment surprise. Elles ressemblent au raisin sec mais il suffit de les ramollir dans de l’eau chaude pour les rendre moelleuses et savoureuses. Et si vous aimez préparer des biscuits, ne manquez pas non plus la recette des Biscuits complets et des Biscuits à la farine de sarrasin et chocolat. Ces biscuits sont l’essence d’un petit-déjeuner sain mais gourmand. Ils sont rustiques, croquants à l’extérieur et légèrement plus tendres à l’intérieur grâce aux myrtilles. Ils sont parfaits à tremper ou à emporter pour une collation énergétique. Et, surtout, vraiment simples à préparer. L’avoine est un merveilleux céréale : elle nous apporte une énergie à diffusion lente (parfait pour ne pas avoir faim au bout d’une heure !) et est riche en fibres bénéfiques pour notre intestin. Un biscuit comme celui-ci est une véritable douceur bien-être. Ils ont l’avantage de la farine moins raffinée, la texture croquante des flocons d’avoine et cette note douce-acidulée des canneberges qui explose en bouche. Faciles, rapides et, surtout, faits avec des ingrédients simples qui nous font du bien. Allons en cuisine et préparons ensemble les Biscuits avoine et canneberges.
NE MANQUEZ PAS CES RECETTES :
- Difficulté: Facile
- Coût: Économique
- Temps de préparation: 20 Minutes
- Temps de cuisson: 18 Minutes
- Portions: 24 pièces
- Méthodes de cuisson: Four
- Cuisine: Italienne
- Puissance 187,26 (Kcal)
- Glucides 25,15 (g) dont sucres 10,15 (g)
- Protéines 3,88 (g)
- Matières grasses 8,54 (g) dont saturé 4,16 (g)dont insaturés 2,67 (g)
- Fibres 2,54 (g)
- Sodium 101,27 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 50 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrédients des Biscuits avoine et noix
- 1 œuf
- 150 g farine complète
- 120 g flocons d'avoine
- 80 g sucre de canne
- 1 œuf
- 80 g beurre
- 30 g cerneaux de noix
- 40 g canneberges séchées
- 3 g levure chimique
- 1/2 zeste d'orange (non traité)
- 1 pincée sel
Comment préparer les Biscuits à l’avoine et aux myrtilles
Vous pouvez préparer la pâte à la main ou à l’aide d’un robot pâtissier. Mélangez le beurre mou coupé en petits dés avec le sucre de canne et un œuf. Ajoutez progressivement la farine complète, les flocons d’avoine et la levure chimique.
Mélangez puis continuez avec le zeste râpé d’une demi-orange non traitée, une pincée de sel, les cerneaux de noix en petits morceaux et les canneberges séchées. Mélangez bien pour incorporer tous les ingrédients.
Prélevez de petites noix de pâte (environ 30 g chacune) et formez des boules avec les mains. Aplatissez-les légèrement sur une plaque recouverte de papier cuisson. Elles ne gonflent pas énormément, vous pouvez donc les placer assez proches les unes des autres.
Faites cuire les biscuits dans un four statique préchauffé à 180°C pendant environ 16-18 minutes. Dès la sortie du four, ils paraîtront mous, c’est normal ! Laissez-les refroidir complètement sur la plaque ou sur une grille : ils deviendront croustillants et friables une fois froids.
À demain avec une nouvelle recette, un câlin, Loredana
Les conseils de Loredana
Si vous préférez un biscuit moins « rugueux », vous pouvez mixer la moitié des flocons d’avoine dans un mixeur jusqu’à obtenir une farine grossière.
N’oubliez jamais cette pincée de sel ! Elle rehausse la douceur des canneberges et la saveur noisette de la farine complète.
Les biscuits se conservent très bien pendant 7-10 jours dans une boîte en métal ou un bocal en verre fermé hermétiquement. Ils sont parfaits aussi pour offrir !
Ne manquez pas non plus la recette des Biscuits au chocolat noir
Vos questions
Par quoi puis-je remplacer l’œuf pour une version végan ?
Vous pouvez utiliser une banane mûre écrasée (environ 60 g) ou une cuillère à soupe de graines de lin mélangée à 3 cuillères à soupe d’eau, laissée reposer 10 minutes. Le biscuit sera un peu plus moelleux, mais délicieux.
Puis-je utiliser des myrtilles fraîches ?
Pour cette recette, les séchées sont préférables. Les fraîches libèrent beaucoup d’humidité à la cuisson et risquent de rendre le biscuit « mou » plutôt que croustillant. Si vous utilisez des fraîches, consommez-les dans les 2 jours.
Puis-je remplacer le beurre par de l’huile ?
Oui, avec 80 ml d’huile d’olive douce ou d’huile de tournesol.
Je n’ai pas de myrtilles, que puis-je utiliser ?
Vous pouvez utiliser des raisins secs, des abricots secs en petits morceaux, des baies de goji ou, pour une version plus gourmande, des pépites de chocolat noir. L’important est de conserver le même poids.
Puis-je remplacer les noix par d’autres fruits à coque ?
Oui, les noisettes ou les amandes conviennent très bien (50 grammes).

