Albóndigas de pez espada en ragú, receta tradicional en sartén y también con el Bimby.
Las albóndigas de pez espada en ragú son un plato maestro para nosotros en Messina.
Esto se considera el plato del domingo y también servimos la pasta con él.
Las albóndigas de pez espada en ragú fueron el primer plato que probé en casa de mi suegra, que estaba casada con un pescador de pez espada, sí, esa pesca con arpón típica del Estrecho de Messina que se hace con felucas, embarcaciones particulares equipadas con mástil de avistamiento y pasarela donde el «lanzador» precisamente «lanza» la presa con el arpón.
Mi marido, siguiendo los pasos de su padre, aún hoy capitanea una de esas barcas y hace de vigía.
Pero vamos a la receta: para hacer las albóndigas de pez espada en ragú se utiliza pescado que debe estar muy fresco; como si fuera carne, hay que picarlo a cuchillo y luego amasarlo con el imprescindible pan rallado condimentado a la siciliana.
Es típico en algunas pescaderías acompañar los filetes con piezas de pescado con hueso; estas partes son excelentes para el ragú y te lo demostraré.
El pescado nunca debería faltar en tu mesa: es fácil de digerir y rico en grasas buenas, vitaminas y minerales.
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- Dificultad: Media
- Costo: Medio
- Tiempo de preparación: 30 Minutos
- Tiempo de cocción: 30 Minutos
- Porciones: 4
- Métodos de Cocción: Hervido, Frito
- Cocina: Regional italiana
- Región: Sicilia
- Estacionalidad: Otoño, Invierno, Primavera y Verano
- Energía 434,25 (Kcal)
- Carbohidratos 28,30 (g) de los cuales azúcares 2,47 (g)
- Proteínas 25,74 (g)
- Grasa 24,01 (g) de los cuales saturados 5,40 (g)de los cuales insaturados 11,23 (g)
- Fibras 3,44 (g)
- Sodio 786,75 (mg)
Valores indicativos para una ración de 233 g procesada de forma automatizada a partir de la información nutricional disponible en las bases de datos CREA* y FoodData Central**. No se trata de consejos alimentarios y/o nutricionales.
* CREATES Centro de Investigación sobre Alimentación y Nutrición: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingredientes
vamos de compras
- 500 g pez espada (peso ya neto; más si tienes piezas con hueso.)
- 2 huevos
- 150 g pan rallado
- 30 g pecorino romano (rallado)
- 1 diente ajo
- 1 ramito perejil
- 100 ml agua
- al gusto pimienta
- 50 g cebolla
- 50 g zanahoria
- 1 tallo apio
- 50 ml vino blanco
- 40 g aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharadita sal
- 700 ml passata de tomate
- 100 ml agua
- al gusto hinojo silvestre (picado)
- al gusto aceite de semillas
Utensilios
Qué necesitamos para hacer
- Tabla de cortar
- Cuchillo
- Plato (o fuente)
- Robot de cocina
- Sartén
Preparación
Para preparar
Lo primero es asegurarse de que el pescado esté muy fresco.
Pide que te corten buenas lonchas y quítales la piel y, si hubiera, el hueso. El peso neto debe ser el indicado en la receta.
Córtalo en trozos grandes, luego…
Con un gran cuchillo pícalo a cuchillo y redúcelo como si fuera carne picada.
Reserva 1/3 y con el resto haremos las albóndigas.
Prepara el pan rallado condimentado, que es el elemento base de muchas recetas sicilianas: añade el pecorino romano rallado, el perejil, la sal, el ajo picado, la pimienta y sigue mi receta, haz clic aquí.
En un bol mezcla los 2/3 del picado de pescado con los huevos.
El pan rallado
Amasa como si fueran albóndigas clásicas; si hace falta añade un poco de agua, pero cuidado, no demasiada o las albóndigas quedarán blandas.
Forma las albóndigas: humedece las manos y haz bolas de unos 1,5 cm de diámetro aproximadamente.
Ahora debes decidir si freírlas primero, como en la receta original, y luego sumergirlas en el ragú, o si prefieres una cocción más ligera, puedes cocerlas directamente en el ragú cuando esté hirviendo.
Si decides freírlas, pon una sartén con aceite de semillas bien caliente y fríe ligeramente las albóndigas por todos los lados; solo deben cambiar de color. No las cocines demasiado o se endurecerán.
Luego resérvalas y pasa a preparar el ragú.
Si además de los filetes de pez espada te han dado alguna parte con hueso, es el momento de usarla: tras sacar las albóndigas de la sartén haz una ligera fritura también con esos trozos y luego resérvalos.
Preparamos el ragú en la sartén:
Pela la zanahoria, la cebolla y quítales las hebras al apio.
Córtalos en trozos grandes y pícalos.
Pasa el picado a una sartén, añade el aceite de oliva virgen extra y sofríe durante 3 minutos para que tome sabor.
Añade el picado de pescado que habíamos reservado. Déjalo tomar sabor durante 2 minutos.
Después, desglasa con el vino.
Incorpora los trozos de pescado con hueso, si los tenías, y…
Cuando haya evaporado todo el alcohol puedes añadir la passata de tomate; yo he usado la que preparo en casa, pero también puedes usar passata de tomate comercial. Ajusta de sal.
Añade un picado de hinojo silvestre.
Y cocina durante 5 minutos con una tapa anti-salpicaduras encima.
Luego sumerge las albóndigas y continúa la cocción otros 30 minutos a fuego lento.
A partir de ahora no remuevas más; solo puedes sacudir la sartén, si no las albóndigas podrían romperse. Baja aún más el fuego, cubre con una tapa anti-salpicaduras y deja cocer otros 15 minutos.
Mientras tanto puedes poner el agua para la pasta y, cuando esté cocida, escúrrela y condiméntala con el ragú.
Sirve las albóndigas como segundo plato. Bienvenidos a Messina.
Prepara el pan rallado condimentado a la siciliana según la receta, haz clic aquí.
Quita la piel y el hueso central al pescado, corta los filetes en trozos y tritura 10 seg. vel 5. Repite la operación hasta obtener la consistencia ideal, como si fuera carne picada. Recoge con la espátula.
Ahora añade los huevos, el pan rallado condimentado a la siciliana y mezcla 1 minuto en sentido antihorario vel 4.
Recoge con la espátula. Si la masa te parece un poco seca puedes añadir unas cucharadas de agua.
A continuación humedece las manos y forma las albóndigas, que no deben superar los 2 centímetros de circunferencia.
Coloca las albóndigas entre la bandeja del varoma y su contenedor; si tienes pescado con hueso ponlo junto a las albóndigas y cierra la tapa.
Lava y seca el vaso, pela la cebolla, el apio y la zanahoria, córtalos groseramente y pica 12 seg vel 5.
Luego añade el aceite de oliva virgen extra y sofríe 3 minutos en sentido antihorario a 110° vel cuchara con el cestillo en lugar del cubilete.
Añade el picado de pez espada e impregna de sabor 3 min. con el cestillo en lugar del cubilete a 110° en sentido antihorario vel 1.
Desglasa con el vino y cocina 2 minutos a 110° vel 1 antihorario con el cestillo en lugar del cubilete.
Vierte en el vaso la salsa, 100 ml de agua, media cucharadita rasa de sal y el picado de hinojo silvestre.
Apoya el varoma con la bandeja cerrada sobre la tapa y cocina 20 min a Varoma en sentido antihorario vel 1.
Cuando termine el tiempo de cocción abre con cuidado el varoma, extrae las albóndigas y colócalas en una fuente; luego vierte la mitad del ragú por encima.
Con el resto puedes condimentar la pasta.
conservación y consejos
Albóndigas de pez espada en ragú
Este plato lo puedes conservar en el frigorífico hasta 3 días, y en el congelador hasta 3 meses.
Procura que la masa no quede muy dura.
Albóndigas de pez espada en ragú
¿Puedo usar otro pescado?
Sí, por supuesto


