BOULETTES POULET ET POMMES DE TERRE si bonnes qu’on n’en fait qu’une bouchée

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Boulettes poulet et pommes de terre cuites au four. J’ai un vrai faible pour les boulettes ! Et dire que quand j’étais petite, à chaque fois que ma mère préparait des boulettes, je ne les mangeais jamais. Puis, l’amour inconditionnel a commencé. D’ailleurs sur mon blog vous trouverez toujours des boulettes de toutes sortes et pour tous les goûts. J’ai découvert que presque tout peut se transformer en boulette ! C’est ainsi qu’on obtient les boulettes de carottes, mais aussi les boulettes de lentilles, les boulettes d’aubergines et les boulettes de pois chiches. Pas seulement de la viande comme les boulettes classiques, mais aussi des légumes, des légumineuses, des boulettes de poisson et les mythiques boulettes suédoises de l’Ikea. La recette que je veux vous raconter aujourd’hui est celle de boulettes très moelleuses et savoureuses : des boulettes de poulet auxquelles j’ai ajouté une pomme de terre bouillie pour les rendre encore plus tendres. Je les ai cuites au four, mais elles sont parfaites aussi à la friteuse sans huile (airfryer), ou en poêle. Une recette qu’on peut préparer à l’avance : non cuites, elles se conservent 1-2 jours au frigo dans une boîte hermétique. Vous pouvez aussi les congeler pour les avoir prêtes à enfourner. Ces boulettes poulet et pommes de terre sont le confort food par excellence : les enfants les adorent car elles sont très douces, et les adultes aussi car, grâce à la cuisson au four, elles restent légères tout en gardant un extérieur croustillant. Oubliez les boulettes de viande parfois un peu sèches : ici le poulet rencontre la onctuosité des pommes de terre dans une étreinte de saveurs délicates et parfumées. Cuites au four avec un filet d’huile, elles deviennent dorées et croustillantes dehors, tout en gardant un cœur tendre. Elles sont délicieuses servies chaudes, éventuellement accompagnées d’une mayonnaise maison ou d’une petite salade fraîche, mais je vous assure qu’elles sont aussi très bonnes froides, ce qui les rend idéales pour la lunchbox ou un buffet entre amis. Prêts à découvrir comment les rendre parfaites ?

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polpette pollo e patate
  • Difficulté: Facile
  • Coût: Économique
  • Temps de préparation: 15 Minutes
  • Temps de cuisson: 20 Minutes
  • Portions: 4Personnes
  • Méthodes de cuisson: Four
  • Cuisine: Italienne
206,22 Kcal
calories par portion
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  • Puissance 206,22 (Kcal)
  • Glucides 14,58 (g) dont sucres 0,94 (g)
  • Protéines 24,81 (g)
  • Matières grasses 5,57 (g) dont saturé 1,95 (g)dont insaturés 1,44 (g)
  • Fibres 1,17 (g)
  • Sodium 249,94 (mg)

Valeurs indicatives pour une portion de 170 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.

* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Ingrédients des boulettes de poulet et pommes de terre

  • 400 g blanc de poulet
  • 200 g pommes de terre, pelées, cuites à l'eau
  • 2 tranches pain de mie
  • 30 g parmesan râpé
  • 1 brin persil
  • selon goût sel
  • 40 g chapelure
  • selon goût huile d'olive extra vierge

Comment préparer les boulettes poulet et pommes de terre

  • Coupez le blanc de poulet en petits morceaux et mixez-le dans un robot en ajoutant aussi 2 tranches de pain de mie. Écrasez les pommes de terre bouillies à l’aide d’un presse-purée et incorporez-les dans un saladier avec le poulet. Ajoutez une pincée de sel et le parmesan râpé.

  • Mélangez bien. Façonnez les boulettes. Prenez une portion de préparation, compactez-la entre les mains et roulez-la. Je les ai légèrement aplaties pour favoriser la cuisson à cœur. Passez chaque boulette dans la chapelure. Préparez-les toutes de la même façon jusqu’à épuisement de la préparation.

  • Disposez-les légèrement espacées sur une plaque huilée ou recouverte de papier cuisson. Ajoutez un filet d’huile sur le dessus, vous pouvez aussi utiliser un vaporisateur d’huile. Faites cuire les boulettes dans un four chaud à 190° en mode statique pendant 20 minutes. Vous pouvez aussi cuire dans une friteuse à air à 180° pendant 18 minutes
    À demain avec une nouvelle recette, bisous, Loredana

Les conseils de Loredana

Si des boulettes restent, conservez-les dans un contenant au frigo pendant 1-2 jours. Il vous suffira de les réchauffer 5 minutes au four ou à la friteuse à air pour les rendre croustillantes comme juste sorties du four.

Vous pouvez remplacer les 2 tranches de pain de mie par 3-4 cuillères à soupe de chapelure

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Vos questions

  • Peut-on les frire ?

    Absolument oui ! Si vous préférez la version classique, faites-les frire dans beaucoup d’huile végétale jusqu’à ce qu’elles soient dorées. Mais vous verrez qu’au four elles sont tellement bonnes que ça ne vous manquera pas.

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lacucinadiloredana

Mon amour pour la cuisine raconté à travers mes recettes simples et rapides.

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