Bolo de chocolate vegano

Para este bolo de chocolate vegano comecei com minha receita anterior, o Bolo de chocolate e laranja, também sem ovos ou manteiga. Fiz algumas alterações já que meu filho não gosta muito do sabor de laranja, então eliminei a laranja e adicionei como sabor a baunilha.

Além disso, assei no meu forno Versilia, que é uma panela que vai no fogão e faz milagres com doces. Claro que também é possível assar no forno tradicional. O resultado é um bolo muito macio e extremamente chocolatudo. Vou te explicar como fazer…

Outros doces leves você encontra aqui:

Bolo de chocolate leve, Coma sem Barriga
  • Dificuldade: Muito fácil
  • Custo: Muito econômico
  • Tempo de preparação: 15 Minutos
  • Porções: 8Pedaços
  • Métodos de cozimento: Fogão, Forno
  • Culinária: Saudável
  • Sazonalidade: Todas as estações

Ingredientes

  • 200 g farinha
  • 120 g açúcar mascavo
  • 70 g cacau em pó
  • 1/2 pacote fermento em pó para bolos
  • 1/2 colher de chá bicarbonato de sódio
  • 250 ml leite vegetal (sem açúcares)
  • 100 g iogurte de soja (sem açúcares)
  • 1/2 vagem baunilha (ou algumas gotas de aroma de baunilha)
  • 1 colher de chá azeite de oliva extra virgem
  • q.b. farinha de rosca
  • 2 colheres de chá açúcar de confeiteiro
  • Pontos totais = 41 pontos WW
  • Pontos por fatia (dividindo em 8 fatias) = 5 pontos WW

Ferramentas

  • Batedeira
  • Forno Versilia
  • Grelha para doces

Passos

  • Você pode preparar a massa à mão em uma tigela ou, como eu faço, pode usar uma batedeira com o batedor plano. Misture a farinha, o açúcar, o cacau, as sementes da vagem de baunilha, o fermento e o bicarbonato. Adicione o leite aos poucos, misturando até obter um creme muito denso. Agora você pode adicionar o iogurte. Quando todos os ingredientes estiverem bem misturados, a massa do bolo de chocolate está pronta.

  • Unte a panela do forno Versilia, a minha tem 26 cm, com 1 colher de chá de azeite e polvilhe um pouco de farinha de rosca (ou farinha). Você também pode usar papel manteiga, mas é um pouco mais complicado por causa do buraco! Despeje a massa e nivele.

  • O forno Versilia possui um prato, um disco furado tipo difusor de chama: coloque este disco no queimador médio e despeje um pouco de água dentro: há quem diga que não é necessário, mas eu sempre faço isso. Coloque a panela do Versilia no disco, certificando-se de que está bem ajustada e cubra usando a tampa característica com os furos: eles servem para liberar o vapor. Acenda em fogo alto por no máximo 5 minutos, depois abaixe para o mínimo ou pouco acima do mínimo e deixe assim por 45 minutos sem nunca abrir a panela. No final dos 45 minutos, faça o teste do palito: você pode inserir o palito em um dos buracos ou abrir delicadamente a tampa para ver o nível de fermentação e a cor do bolo. Assim que estiver assado, apague o fogo e retire a panela do fogo. Deixe-a fechada até que o forno esteja morno.

  • Unte uma forma de 24 cm com ou sem buraco com 1 colher de chá de azeite e polvilhe um pouco de farinha de rosca (ou farinha). Como alternativa, você também pode usar papel manteiga molhado e espremido, especialmente se usar uma forma sem buraco. Despeje a massa e nivele.

  • Asse a 180° graus por cerca de 25 minutos ou até que o bolo de chocolate leve esteja bem fermentado e dourado na superfície. Faça o teste do palito para garantir que o bolo não esteja bem assado por dentro. Desenforme e deixe esfriar, deixando a forma no forno desligado e aberto.

  • Qualquer que seja o método de cozimento que você tenha usado, quando o bolo de chocolate estiver frio, desenforme-o, retire o papel manteiga, se tiver usado, e coloque-o em uma grelha para doces até que esteja completamente frio.

    Bolo de chocolate leve, Coma sem Barriga
  • Nosso bolo de chocolate vegano e leve está pronto. Sirva assim ou com uma pitada de açúcar de confeiteiro, talvez para o chá da tarde, para um lanche delicioso.

    Bolo de chocolate leve, Coma sem Barriga
  • Se você quiser comer no café da manhã, está tudo bem, mas terá que complementar com algo mais, pois sozinho não é suficiente. Talvez adicione um potinho de iogurte e um pouco de granola, uma fruta e o dia pode começar. Caso contrário, você pode comer uma fatia e meia com um café com leite, a gosto! Sei que este bolo de chocolate foi muito apreciado por muitas das minhas leitoras e você, já fez?

    Aproveite!

    por Giovanna Buono 

Conservação

Este bolo dura por 3 dias com certeza coberto e fora da geladeira. Mas você também pode congelá-lo em fatias para ter sempre um lanche à mão!

Perguntas Frequentes (FAQ)

  • Qual outro leite posso usar?

    Você pode usar o leite que preferir, mas é importante que não tenha açúcares e gorduras adicionadas. Entre os vegetais, recomendo o de soja, pois fornece um certo teor de proteínas, enquanto o de amêndoas ou aveia ou arroz não. Obviamente, se você não seguir uma dieta vegana, também pode usar leite de vaca totalmente desnatado e sem açúcares, mesma quantidade, os pontos Weight Watchers não mudam.

  • Qual outro iogurte posso usar?

    Você pode usar o iogurte que preferir, mas é importante que não tenha açúcares e gorduras adicionadas. Entre os vegetais, recomendo o de soja, pois fornece um certo teor de proteínas, enquanto o de amêndoas ou aveia não. Obviamente, se você não seguir uma dieta vegana, também pode usar iogurte normal natural totalmente desnatado e sem açúcares, mesmo peso, os pontos Weight Watchers não mudam.

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Mangia senza Pancia

Blog sobre a dieta Weight Watchers com receitas leves e saborosas! Por Giovanna Buono.

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