Courgettes au four au parmesan — 2 ingrédients pour les meilleures courgettes que vous ayez goûtées

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Courgettes au four au parmesan croustillantes et savoureuses. Comme j’adore les courgettes ! C’est la période de l’année où les courgettes tiennent toujours la vedette dans ma cuisine avec plein de recettes de toutes sortes. La recette que je veux vous raconter aujourd’hui est vraiment simple et rapide : seulement des courgettes, du parmesan râpé et un filet d’huile, puis tout de suite au four ou dans la friteuse à air. Les courgettes sont si croustillantes et goûteuses qu’elles disparaîtront en un clin d’œil. Il suffit simplement de trancher les courgettes très finement à l’aide d’une mandoline et de les assaisonner d’un filet d’huile et d’une bonne dose de parmesan râpé. Ne manquez pas non plus la recette des Stick di zucchine et la recette de la Parmigiana bianca di zucchine. Si vous aimez les courgettes, et même si ce n’est pas votre légume préféré, je suis convaincue qu’avec cette recette vous les aimerez vous aussi ! Allons en cuisine et préparons ensemble des irrésistibles courgettes au parmesan.

ET NE MANQUEZ PAS NON PLUS CES RECETTES :

courgettes au four avec parmesan
  • Difficulté: Facile
  • Coût: Économique
  • Temps de préparation: 5 Minutes
  • Temps de cuisson: 18 Minutes
  • Portions: 4 personnes
  • Méthodes de cuisson: Four, friteuse à air
  • Cuisine: Italienne
  • Saisonnalité: Printemps, Été
77,02 Kcal
calories par portion
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  • Puissance 77,02 (Kcal)
  • Glucides 2,60 (g) dont sucres 0,14 (g)
  • Protéines 5,32 (g)
  • Matières grasses 5,62 (g) dont saturé 2,36 (g)dont insaturés 1,16 (g)
  • Fibres 0,91 (g)
  • Sodium 159,21 (mg)

Valeurs indicatives pour une portion de 100 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.

* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Ingrédients des courgettes au parmesan

  • 500 g courgettes
  • 60 g parmesan râpé
  • 2 c. à soupe herbes aromatiques
  • 25 ml huile d'olive extra-vierge
  • q.s. sel

Ce qu’il faut pour préparer les courgettes

  • Mandoline

Comment préparer les courgettes au four au parmesan

  • Lavez les courgettes. Coupez les extrémités et, à l’aide d’une mandoline, tranchez-les très finement.

  • Disposez les rondelles de courgettes dans un plat rectangulaire recouvert de papier cuisson en les chevauchant légèrement en une seule couche fine.

  • Salez les courgettes. Ajoutez les herbes aromatiques hachées, moi j’ai utilisé du romarin et de la marjolaine.

  • Ajoutez une généreuse pincée de parmesan râpé et enfin un filet d’huile d’olive extra-vierge.

  • Faites cuire les courgettes dans un four préchauffé à 190° en mode statique pendant 18 minutes.
    À demain avec une nouvelle recette, bisous, Loredana

Les conseils de Loredana

Vous pouvez varier les herbes aromatiques selon vos goûts. L’origan, le romarin, la marjolaine, le thym ou la menthe conviennent très bien. Vous pouvez n’en utiliser qu’une seule ou les mélanger.

Ne manquez pas non plus la recette des Fagottini de courgettes farcis

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lacucinadiloredana

Mon amour pour la cuisine raconté à travers mes recettes simples et rapides.

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