Bolo de Maçã Sem Manteiga nem Óleo: Receita Leve e Rápida
Um tempo atrás eu procurava um bolo de maçã diferente do habitual: macio, bem alto, simples… mas, acima de tudo, leve, sem manteiga nem óleo. Eu queria um doce genuíno, para saborear sem culpa, que pudesse me acompanhar no café da manhã ou durante as pausas vespertinas.
Quando encontrei esta receita, tão fácil e promissora, não resisti: experimentei na hora!
E o resultado? Me conquistou na primeira mordida. O bolo ficou perfumado, muito macio e com um sabor cheio de maçã, do jeito que eu gosto.
Uma das coisas que mais apreciei foi sua consistência úmida mas leve, que permanece perfeita mesmo nos dias seguintes. Cortei em quadradinhos, guardei na geladeira… e cada vez que pego um para um lanchinho é um momento de puro mimo!
No café da manhã eu adoro com um pouco de geleia de damasco ou figo por cima, mas é deliciosa também sozinha, talvez com uma xícara de chá ou café.
Além disso é sem manteiga, sem óleo e sem lactose se você usar leite vegetal — perfeita também para quem busca uma alternativa mais leve sem abrir mão do sabor.
Este bolo entrou imediatamente entre os meus favoritos: é fácil, rápido, saudável e delicioso. Se você está procurando uma receita doce mas leve, sem abrir mão do sabor, recomendo de coração que experimente
Experimente também este bolo de maçã sem manteiga e sem óleo e me conte o que achou!
Se você ama bolos de maçã tanto quanto eu, não perca também estas deliciosas variações!
Cada receita tem um toque diferente: mais rústica, mais cremosa, com farinha integral, iogurte ou sem açúcar. Tem para todos os gostos!
Descubra também:
Basta clicar nos títulos para ler as receitas completas. Experimente todas e me conte sua favorita nos comentários!
- Dificuldade: Muito fácil
- Custo: Muito econômico
- Tempo de preparação: 10 Minutos
- Porções: 12Pedaços
- Métodos de cozimento: Forno
- Culinária: Italiana
- Sazonalidade: Todas as estações
- Potência 142,40 (Kcal)
- Instrumentos 29,63 (g) dos quais açúcares 21,50 (g)
- Proteínas 3,58 (g)
- Gordura 1,70 (g) dos quais saturados 0,74 (g)dos quais insaturados 0,89 (g)
- Fibras 1,29 (g)
- Sódio 27,40 (mg)
Valores indicativos para uma porção de 100 g processada de forma automatizada a partir das informações nutricionais disponíveis nos bancos de dados CREA* e FoodData Central**. Não se trata de orientação alimentar e/ou nutricional.
* Centro de Pesquisa em Alimentos e Nutrição CREATES: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura dos EUA, Serviço de Pesquisa Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingredientes
INGREDIENTES
- 4 maçãs (doces)
- 4 ovos
- 220 g açúcar
- 2 colheres de chá fermento em pó
- 140 g farinha 00
- 1/2 colher de chá canela em pó
Ferramentas
Ferramentas
- Forma de Bolo
- Tigela
- Batedeira Elétrica
- Espátula
- Balança de Cozinha
- Papel Manteiga
- Forno
Passos
Como preparar o
Descasque as maçãs e reserve 2 cortadas em cubos. A outra maçã corte em fatias finas para decoração.
Em uma tigela grande, bata os ovos com o açúcar usando a batedeira por cerca de 5 minutos, até obter uma mistura clara e espumosa.
Incorpore gradualmente a farinha peneirada com o fermento, misturando com a batedeira em velocidade baixa para evitar grumos. Adicione a farinha à massa.
Adicione o fermento e a canela. Bata novamente por 20-30 segundos, apenas o tempo suficiente para misturar bem todos os ingredientes.
Adicione as maçãs em cubos à massa, misturando com uma espátula ou colher de pau.
Despeje tudo em uma forma de 22 cm revestida com papel manteiga ou levemente enfarinhada.
Decore a superfície com as fatias de maçã, dispondo-as em círculo ou como preferir.
Asse em forno estático pré-aquecido a 180°C por cerca de 40-45 minutos.
Faça o teste do palito: se sair seco, o bolo está pronto!
Versão Bimby Monsieur Cuisine
Versão Bimby TM5/TM6
Insira as maçãs em pedaços no copo:
5 seg / vel. 5, depois reserve.
Coloque ovos + açúcar no copo:
3 min / 37°C / vel. 4 → A mistura deve ficar clara e espumosa.
Adicione a farinha, o fermento, a canela e a casca de limão:
30 seg / vel. 4
Adicione as maçãs em cubos:
10 seg / sentido inverso / vel. 2
Versão Monsieur Cuisine Smart ou Connect
Insira as maçãs em pedaços no copo:
5 seg / vel. 5, depois reserve.
Adicione ovos + açúcar:
3 min / 37°C / vel. 4 → Deve ficar inchado e espumoso.
Adicione farinha, fermento, canela e casca de limão:
30 seg / vel. 4
Adicione as maçãs em cubos:
10 seg / vel. 2 / rotação inversa
Despeje a mistura na forma, decore com as fatias de maçã e asse a 180°C por 40-45 minutos.
Dicas e variações
Dicas e Variações – Como eu preparo
Este bolo é tão simples e versátil que eu preparo frequentemente, mudando sempre algum detalhe. Aqui estão algumas dicas que uso na minha cozinha:
Aroma de baunilha ou limão?
Às vezes, adiciono algumas gotas de extrato de baunilha. O aroma durante o cozimento é irresistível!
Mais rústico?
Experimente com metade farinha integral ou de espelta. Adiciona um toque mais caseiro e deixa o bolo perfeito para o café da manhã.
Toque guloso?
Se quiser se mimar, adicione um punhado de passas, gotas de chocolate amargo ou algumas nozes picadas na massa. Uma verdadeira delícia!
Fatias de maçã na superfície:
Se preferir um efeito mais macio por cima, pincele as fatias com um fio de suco de limão antes de assar: elas permanecerão claras e delicadas.
Conservação inteligente:
Depois de fria, eu corto em quadradinhos e guardo em um recipiente hermético na geladeira. Basta aquecê-los alguns segundos ou deixá-los em temperatura ambiente para recuperar toda a maciez. Mas com o calor é deliciosa também fria.
FAQ (Perguntas e Respostas)
Como substituir o açúcar por xarope de glicose no bolo de maçã
Dosagem recomendada
O xarope de glicose tem um poder adoçante inferior ao açúcar de mesa (cerca de 30% menos).
Se a receita pede 220g de açúcar, você pode usar cerca de 250-270g de xarope de glicose.
Atenção à consistência
Sendo um ingrediente líquido, o xarope de glicose torna a massa mais úmida e compacta. Para equilibrar:
Reduza ligeiramente a quantidade de outros líquidos da receita (ex. leite, suco) em cerca de 30 ml.
Se a massa parecer muito fluida, adicione 10-15g de farinha a mais.
Quando adicioná-lo
Insira o xarope de glicose junto com os ovos, durante a fase de batimento.
Para facilitar o uso, aqueça ligeiramente em banho-maria ou no micro-ondas por alguns segundos: ficará mais fluido e fácil de incorporar.
Nota prática
O glicose ajuda a manter o bolo macio e úmido por mais tempo. É ideal se você quiser conservá-lo por vários dias ou cortá-lo em quadradinhos para o café da manhã ou lanche.

