Berenjenas a la plancha con tomatitos, la guarnición más sencilla y sabrosa. Con los primeros días frescos, con el sol que por fin vuelve a iluminar las primeras flores primaverales y con las jornadas más largas, me entran ganas de volver a preparar las verduras de la temporada más cálida. Y así, entre coles, brócoli, calabaza y berzas aparecen las primeras berenjenas. Sí, sé que todavía no están de temporada, ¡pero no he podido resistirme! La berenjena, con su textura suave y su sutil sabor ahumado tras la plancha, se convierte en la base perfecta para acoger la frescura de los tomatitos maduros y el aroma de la albahaca desmenuzada a mano. Y con las berenjenas es imposible resistirse a una deliciosa Parmigiana de berenjenas o a una exquisita tarta salada con berenjenas y mozzarella. Es una receta que huele a cocina mediterránea: pocos ingredientes, genuinos y bien equilibrados, capaces de realzarse entre sí. Perfectas como guarnición, entrante o base para bruschettas y platos fríos. El secreto para unas berenjenas a la plancha deliciosas es dejarlas tomar sabor al menos una hora antes de servirlas. Ligeras, aromáticas y coloridas, las berenjenas a la plancha con tomatitos son el símbolo de la cocina sencilla que conquista con poco. Y la sencillez, cuando está bien hecha, se convierte en pura poesía en la cocina!
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- Dificultad: Fácil
- Costo: Económico
- Tiempo de reposo: 1 Hora
- Tiempo de cocción: 18 Minutos
- Porciones: 4 Personas
- Métodos de Cocción: Cocina
- Cocina: Italiana
- Estacionalidad: Primavera, Verano
- Energía 70,65 (Kcal)
- Carbohidratos 6,68 (g) de los cuales azúcares 5,36 (g)
- Proteínas 1,10 (g)
- Grasa 4,93 (g) de los cuales saturados 0,69 (g)de los cuales insaturados 0,07 (g)
- Fibras 2,56 (g)
- Sodio 100,03 (mg)
Valores indicativos para una ración de 150 g procesada de forma automatizada a partir de la información nutricional disponible en las bases de datos CREA* y FoodData Central**. No se trata de consejos alimentarios y/o nutricionales.
* CREATES Centro de Investigación sobre Alimentación y Nutrición: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingredientes de las berenjenas con tomatitos
- 500 g berenjenas
- 200 g tomatitos
- al gusto aceite de oliva virgen extra
- 4 cucharadas vinagre
- al gusto sal
- 1 diente ajo
- 1 ramita albahaca
Cómo preparar las berenjenas a la plancha con tomatitos
Lava las berenjenas. Yo prefiero no prefiero no pelarlas, pero tú también puedes hacerlo. Corta las berenjenas en láminas no demasiado finas, de aproximadamente 0,4-0,5 cm. Seca ligeramente las láminas con papel de cocina.
Hazlas a la plancha sobre una parrilla bien caliente, primero por un lado y luego por el otro. Coloca las láminas de berenjena en un plato amplio para que no se monten demasiado unas sobre otras. Sala y aliña con 3-4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, el vinagre y un diente de ajo picado finamente. Cubre con film transparente y deja marinar al menos una hora.
Lava los tomatitos y córtalos en trozos. Añade a las berenjenas marinadas los tomatitos, hojitas de albahaca fresca desgarradas con las manos y otro chorrito de aceite de oliva virgen extra.
Hasta mañana con una nueva receta, un abrazo, Loredana
Los consejos de Loredana
Si te sobran berenjenas, consérvalas cubiertas con film transparente o en un recipiente durante 1-2 días
Para un plato más rico y sabroso puedes añadir muchos cubitos de mozzarella, crescenza o stracchino; también va muy bien la feta
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Vuestras preguntas
¿Cómo conseguir berenjenas a la plancha perfectas?
Para obtener berenjenas a la plancha perfectas, córtalas en láminas de aproximadamente ½ cm, sécalas bien y cuécelas en una plancha muy caliente sin pincharlas. Deben quedar blandas por dentro y ligeramente doradas por fuera
¿Se deben salar las berenjenas a la plancha antes de cocinarlas?
Si son frescas y de temporada no es necesario. Si resultan ligeramente amargas, puedes espolvorearlas con sal y dejarlas reposar 30 minutos, luego enjuagarlas y secarlas
¿Puedo preparar las berenjenas a la plancha con antelación?
Sí, son perfectas para preparar con antelación. De hecho, dejarlas reposar 1-2 horas permite que los sabores se amalgamen mejor. Se conservan en el frigorífico durante 2-3 días
¿Se pueden congelar las berenjenas a la plancha?
Sí, puedes congelarlas ya hechas a la plancha y bien secas. Es recomendable separarlas con papel de horno para evitar que se peguen

