Tarta salada rápida con hummus y verduras

Tarta salada rápida con hummus y verduras es una de esas recetas que preparo cuando quiero algo sencillo, rápido y para compartir. Perfecta para una merienda salada, un aperitivo o para llevar a una escapada.
Esta vez la he hecho con mi hummus ligero, el que preparo a menudo en casa, pero en realidad puedes usar cualquier hummus que ya tengas preparado. Es una tarta salada vegana que nace con verduras primaverales, pero en realidad se adapta muy bien a lo que tengas en la nevera o a la temporada.
Si usas una masa de hojaldre sin gluten, también es una buena opción para quienes son celíacos. Y además no contiene lactosa, porque para terminarla he usado leche de almendra casera.
En las FAQ te dejo también algunas ideas para variarla, así puedes realmente hacerla tuya cada vez.

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tarta salada rápida con hummus y verduras
  • Dificultad: Muy fácil
  • Costo: Muy económico
  • Tiempo de reposo: 20 Minutos
  • Tiempo de preparación: 15 Minutos
  • Tiempo de cocción: 25 Minutos
  • Porciones: 4 personas
  • Métodos de Cocción: Sartén, Horno
  • Cocina: Italiana
  • Estacionalidad: Primavera, Verano y Otoño, Todas las estaciones

Ingredientes de la tarta salada rápida con hummus y verduras

  • 200 g hummus
  • 250 g calabacines romanesco
  • 150 g espárragos (puntas)
  • al gusto ajo en polvo
  • 10 g aceite de oliva virgen extra
  • al gusto semillas de sésamo
  • al gusto sal fina
  • aromas para asados (mezcla de aromas para verduras)
  • 1 rollo de masa de hojaldre (rectangular)

Utensilios para preparar la tarta salada rápida con hummus y verduras

  • 1 Mandolina
  • 1 Sartén
  • 1 Olla
  • 1 Colador
  • 1 Molde

Pasos

  • Para preparar el relleno de la tarta salada rápida con hummus y verduras, empiezo por la base: mi hummus ligero, que hace que el resultado final sea más delicado y ligero. Aun así, puedes usar cualquier hummus, incluso ya preparado, o hacerlo con las legumbres que prefieras.

    hummus ligero de legumbres mixtas y albahaca
  • Luego me dedico a las verduras. Tras lavar y limpiar los calabacines, los corto en láminas finas con una mandolina (o con un cuchillo bien afilado), cuidando de no hacerlas demasiado finas para que mantengan consistencia tras la cocción.

  • Las salteo en la sartén con un chorrito de aceite, sal, ajo en polvo y, si te apetece, alguna hierba aromática. Solo deben ablandarse y tomar sabor. Si durante la cocción se secan demasiado, basta con añadir unas cucharadas de agua. Una vez listas, las retiro del fuego y las dejo enfriar.

  • Limpio luego los espárragos, reservando las puntas. Las escaldo unos minutos en agua con sal, el tiempo justo para que se ablanden ligeramente, luego las escurro y las dejo enfriar. En esta versión he elegido calabacines y espárragos, perfectos como verduras primaverales, pero puedes sustituirlos fácilmente por otras verduras de temporada.

    espárragos hervidos para tarta salada rápida con hummus y verduras
  • Montaje
    Para montar la tarta salada rápida con hummus y verduras, empiezo precalentando el horno a 200°C, así estará ya a temperatura cuando la tarta esté lista para hornear.
    Desenrollo la masa de hojaldre directamente en la bandeja. Yo he elegido una lámina rectangular grande, pero también funciona perfectamente la redonda y el resultado no cambia.
    Pinchad ligeramente la base con los dientes de un tenedor y luego extiendo una capa generosa de hummus por toda la superficie, creando así la base cremosa que acogerá las verduras.

  • A continuación coloco las verduras sobre la base de hummus. Yo he creado tiras alternas de calabacines y espárragos, pero puedes disponerlas como prefieras: de forma ordenada, libre o incluso más creativa y «artística» que la mía.
    Lo importante es dejar volar tu creatividad, porque esta tarta salada rápida con hummus y verduras se presta muy bien a personalizarse según gustos y lo que tengas disponible.

  • Dobla los bordes de la tarta salada rápida con hummus y verduras hacia el interior, para contener bien todo el relleno. En mi caso sobró bastante masa porque usé una lámina de hojaldre XL, pero con una lámina de tamaño estándar los bordes serán más contenidos y menos abundantes.

  • Pincela los bordes de la tarta salada rápida con hummus y verduras con una bebida vegetal y termina con una espolvoreada de semillas de sésamo, así obtendrás una versión completamente vegana.
    Yo utilicé una bebida vegetal de almendra que preparo en casa con MYLKY, pero puedes usar cualquier leche vegetal.
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    Si prefieres una versión vegetariana, puedes pincelar los bordes con una mezcla de yema de huevo y unos 20 g de leche de vaca.

  • Hornea la tarta salada rápida con hummus y verduras en horno estático ya caliente a 200°C y cuece durante unos 25–30 minutos, o hasta que la masa de hojaldre esté bien dorada y crujiente.
    Una vez cocida, sáquela del horno y deja que se temple unos minutos antes de cortarla, así el relleno se asienta y los sabores se equilibran mejor.

Consejos y conservación

La tarta salada rápida con hummus y verduras se conserva en el frigorífico aproximadamente 2-3 días, guardada en un recipiente hermético. Antes de servirla puedes calentarla ligeramente en el horno para recuperar su fragancia original, aunque está estupenda también a temperatura ambiente.

Se recomienda prepararla y disfrutarla en poco tiempo para que la masa de hojaldre se mantenga crujiente y el hummus no humedezca demasiado la base.

tarta salada rápida con hummus y verduras

FAQ (Preguntas y Respuestas)

  • ¿Puedo sustituir las verduras?

    Sí, esta tarta salada es perfecta con cualquier tipo de verdura de temporada. Puedes usar, por ejemplo, brócoli, espinacas, pimientos o lo que tengas en la nevera.

  • ¿Puedo usar otro tipo de hummus?

    Claro. Puedes usar cualquier hummus: tradicional de garbanzos, de lentejas, aromatizado con albahaca u otros sabores, o incluso comprado.

  • ¿Esta receta es apta para celíacos?

    Se vuelve sin gluten si utilizas una masa de hojaldre sin gluten.

  • ¿Es una receta vegana?

    Sí, tal y como la hice yo, usando una bebida vegetal para pincelar los bordes y sin ingredientes de origen animal, la receta es completamente vegana.

  • ¿Se puede preparar la tarta salada rápida con hummus y verduras con antelación?

    Sí, puedes prepararla unas horas antes y servirla a temperatura ambiente o calentarla ligeramente antes de servirla.

Imagen del autor

sarabuonodavvero

Soy Sara y guardo la memoria culinaria de mi familia, trayéndola a la mesa con recetas toscanas y de otros lugares. Me encanta amasar con mi masa madre, Gino, y ofrecer recetas naturalmente veganas.

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