CRÈME AU CACAO LIGHT : la petite douceur protéinée et peu calorique

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Crème au cacao light prête en quelques minutes. Si je vous disais que vous pouvez préparer une crème au chocolat délicieuse, onctueuse et riche en protéines à partir d’un pot de fromage blanc en grains (fiocchi di latte), vous me croiriez ? Cette recette est un vrai tournant pour celles et ceux qui aiment les desserts à la cuillère mais veulent rester légers. Elle se prépare en une minute, sans cuisson, et vous étonnera par son côté gourmand. Je parie que vos proches ne devineront jamais l’ingrédient secret ! La recette que je vous raconte aujourd’hui est née par hasard. Une vidéo d’un pudding au cacao préparé avec des fiocchi di latte est apparue sur mon téléphone. Je me suis souvenue que j’en avais au frigo : ils me dépannent quand je n’ai rien préparé pour le dîner. Les fiocchi di latte ont peu de calories (environ 100 kcal pour 100 grammes), ils sont légers et faciles à digérer. Et si vous aimez les recettes légères, ne manquez pas non plus la recette de la Mousse au chocolat avec aquafaba et la recette de la Mousse au chocolat à l’eau. Il suffit d’un mixeur, de 3 ingrédients et de quelques minutes ! Voici un petit dessert à la cuillère à déguster après un repas, au goûter ou à tout moment où l’on veut une caresse sucrée mais légère. Une fois mixés, les fiocchi di latte perdent leur consistance granuleuse et deviennent une crème lisse et protéinée, presque une mousse. Alors, je vous ai déjà convaincu d’essayer ? Allons en cuisine et préparons ensemble une savoureuse Crème light au chocolat

NE RATEZ PAS NON PLUS CES RECETTES :

crème au cacao light
  • Difficulté: Très facile
  • Coût: Économique
  • Temps de préparation: 5 Minutes
  • Portions: 2 personnes
  • Méthodes de cuisson: Sans cuisson
  • Cuisine: Italienne
78,96 Kcal
calories par portion
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  • Puissance 78,96 (Kcal)
  • Glucides 8,88 (g) dont sucres 7,20 (g)
  • Protéines 10,08 (g)
  • Matières grasses 0,41 (g) dont saturé 0,24 (g)dont insaturés 0,15 (g)
  • Fibres 1,11 (g)
  • Sodium 371,76 (mg)

Valeurs indicatives pour une portion de 100 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.

* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Ingrédients de la crème au chocolat

  • 200 g fromage blanc en grains (fiocchi di latte)
  • 3 cuillères cacao en poudre non sucré
  • 1 cuillère miel

Ce qu’il vous faut

  • Mixeur plongeant

Comment préparer la crème au cacao light

  • Si le fromage blanc en grains est trop aqueux, égouttez-le légèrement avant de le mixer. Pour préparer ce petit dessert, vous aurez besoin d’un mixeur plongeant ou d’un robot. Placez dans le gobelet du mixeur le fromage blanc froid sorti du frigo, le miel et le cacao en poudre non sucré.

  • Mixez pendant environ une minute jusqu’à obtenir une crème au cacao légère et onctueuse. Transférez-la dans un grand bol ou dans deux verrines individuelles. Conservez le dessert au réfrigérateur.

    À demain pour une nouvelle recette, une bise, Loredana

Les conseils de Loredana

Servez-la avec une pincée de praline de noisettes, ou des framboises ou fraises fraîches. Le contraste acidulé-sucré est divin !

Si vous souhaitez une texture encore plus mousseuse, ajoutez une cuillère à café de beurre de cacahuète pendant le mixage.

Ajoutez aussi une cuillère à café de café soluble dissous dans un tout petit peu d’eau chaude pour une version « tiramisu light ».

Ne manquez pas non plus la recette du Dessert au yaourt et café

Vos questions

  • On sent le goût du fromage blanc en grains ?

    Incroyablement non ! Une fois mixé avec le cacao et le sucrant, le goût devient très neutre, proche d’un cheesecake au chocolat.

  • Par quoi puis-je remplacer le miel ?

    Par l’édulcorant de votre choix ou tout simplement par du sucre.

  • Puis-je la préparer la veille ?

    Absolument oui. En fait, le lendemain elle est encore plus ferme et compacte. Elle se conserve au réfrigérateur pendant 2 jours, couverte de film alimentaire.

Image de l’auteur

lacucinadiloredana

Mon amour pour la cuisine raconté à travers mes recettes simples et rapides.

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