LEICHTE KAKAO­CREME il eiweißreicher Snack mit wenigen Kalorien

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Leichte Kakaocreme in wenigen Minuten. Würdet ihr mir glauben, wenn ich euch sage, dass ihr aus einem Becher Hüttenkäse eine köstliche, samtige und eiweißreiche Schokoladencreme machen könnt? Dieses Rezept ist die Wende für alle, die Löffeldesserts lieben, aber leicht bleiben wollen. Es ist in einer Minute fertig, braucht keine Kochzeit und wird euch überraschen, wie lecker es ist. Wetten, dass eure Verwandten die geheime Zutat nie erraten werden? Das Rezept, das ich euch heute erzähle, entstand zufällig. Mir wurde ein Video auf meinem Handy gezeigt von einem Kakaopudding aus Hüttenkäse. Ich erinnerte mich, dass ich welchen im Kühlschrank hatte; er hilft mir, wenn ich fürs Abendessen nichts vorbereitet habe. Hüttenkäse enthält wenig Kalorien (ca. 100 kcal pro 100 Gramm), ist leicht und bekömmlich. Und wenn ihr leichte Rezepte mögt, verpasst nicht die Schokoladenmousse mit Aquafaba und das Wasserschokolade-Mousse. Ein Mixer, 3 Zutaten und ein paar Minuten reichen! Hier ein Löffeldessert zum Genießen nach dem Essen, als Snack oder immer dann, wenn ihr Lust auf eine süße, aber leichte Belohnung habt. Wenn man Hüttenkäse püriert, verliert er seine krümelige Textur und wird zu einer glatten, eiweißreichen Creme, die fast wie Mousse wirkt. Hab ich euch schon überzeugt? Dann ab in die Küche und lasst uns zusammen eine leckere leichte Schokoladencreme zubereiten.

VERGESST AUCH NICHT DIESE REZEPTE:

leichte Kakaocreme
  • Schwierigkeit: Sehr einfach
  • Kosten: Günstig
  • Vorbereitungszeit: 5 Minuten
  • Portionen: 2 Personen
  • Kochmethoden: Ohne Kochen
  • Küche: Italienisch
78,96 Kcal
kalorien pro Portion
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  • Leistung 78,96 (Kcal)
  • Kohlenhydrate 8,88 (g) davon Zucker 7,20 (g)
  • Proteine 10,08 (g)
  • Fett 0,41 (g) davon gesättigt 0,24 (g)davon ungesättigt 0,15 (g)
  • Fasern 1,11 (g)
  • Natrium 371,76 (mg)

Richtwerte für eine Portion von 100 g, die auf der Grundlage der in den Datenbanken CREA* und FoodData Central** verfügbaren Nährwertangaben automatisch verarbeitet wurden. Es handelt sich nicht um Lebensmittel- und/oder Ernährungsempfehlungen.

* CREATES Forschungszentrum für Lebensmittel und Ernährung: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Zutaten für die Schokoladencreme

  • 200 g Hüttenkäse
  • 3 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver
  • 1 Esslöffel Honig

Was Sie brauchen

  • Stabmixer

So bereiten Sie die leichte Kakaocreme zu

  • Wenn der Hüttenkäse zu wässrig ist, lassen Sie ihn vor dem Pürieren kurz abtropfen. Für dieses Dessert benötigen Sie einen Stabmixer oder Mixer. Geben Sie den kalten Hüttenkäse aus dem Kühlschrank, den Honig und das ungesüßte Kakaopulver in das Mixgefäß.

  • Pürieren Sie etwa eine Minute, bis eine luftige Kakaocreme entstanden ist. Füllen Sie sie in eine große Schale oder in zwei einzelne Gläser oder Schälchen. Bewahren Sie das Dessert im Kühlschrank auf.

    Bis morgen mit einem neuen Rezept. Eine Umarmung, Loredana

Loredanas Tipps

Servieren Sie sie mit einer Prise gehackten Haselnüssen oder mit frischen Himbeeren oder Erdbeeren. Der süß-saure Kontrast ist ein Traum!

Wenn Sie eine noch luftigere Konsistenz wünschen, fügen Sie beim Pürieren einen Teelöffel Erdnussbutter hinzu.

Fügen Sie für eine „leichte Tiramisu“-Variante auch einen Teelöffel löslichen Kaffee hinzu, in sehr wenig heißem Wasser aufgelöst.

Verpasst auch das Rezept für das Dessert mit Joghurt und Kaffee

Ihre Fragen

  • Schmeckt man den Hüttenkäse?

    Erstaunlicherweise nein! Einmal mit Kakao und dem Süßungsmittel püriert, wird der Geschmack sehr neutral, ähnlich einer Schokoladen-Cheesecake.

  • Womit kann ich den Honig ersetzen?

    Mit einem Süßstoff nach Wahl oder ganz einfach mit Zucker.

  • Kann ich sie einen Tag vorher zubereiten?

    Auf jeden Fall ja. Am nächsten Tag ist sie sogar noch fester und kompakter. Im Kühlschrank bis zu 2 Tage abgedeckt mit Frischhaltefolie aufbewahren.

Autorenbild

lacucinadiloredana

Meine Liebe zum Kochen, erzählt in meinen einfachen und schnellen Rezepten.

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